Nemrégiben egy új módja a túlsúly elleni küzdelemnek - a légzésnek a súlycsökkenés miatt. Ez egy új módja a hatékony fogyásnak, miközben nincs ellenjavallat.
Az oxysize mérséklésére szolgáló légzési technika elve a mély membrán légzés. Az oxigén, a szövetek és szervek megszerzése, telítődik, ami felgyorsítja a zsírok lebontásáért felelős anyagcsere folyamatokat.
A légzéses oxigéta segít megszabadulni a túlsúlytól még az elhízott embereknél is. A nagyobb hatékonyság érdekében minden nap 20 percig üres gyomrot kell gyakorolnia, 30 perc elteltével elkezdheti az evést. Ebben az esetben mindent meg lehet enni, de csökkentheti az édes és a liszt termékek mennyiségét.
Oxidizáló légzés módszerei:
- Inhalálás - pihentesse a hasizmokat - kilégzést.
- 3 Belégzés a gyomor visszahúzása közben.
- Kilégzés - húzza be a gyomrot és lélegezze ki a levegőt a tüdejéből.
- 3 expiratory és 3 retrográd a has.
ünnepély
Annak érdekében, hogy megjavítsa az alapvető oxigénes légzést, meg kell tennie a gyakorlatokat, és melyiket választja magának az alább javasoltól.
1. lehetőség
Ez a gyakorlat segít megszabadulni a zsírlerakódástól a comb belső felületén. Ezt egy székre teheti. Szétterítse a lábát a váll szélességéhez, húzza vissza a medencét, üljön le, hogy nyújtsa az izomot, és ismételje meg az oxizózis lélegzetét.
2. lehetőség
Vegye vissza a jobb lábát, emelje fel jobb karját és billentse jobbra, amíg meg nem érezte a nyúlványt, távolítsa el a medencét, és ismételje meg az oxidizáló légzés technikáját.
Rendszeresen gyakorolva a légzési technikákat a testsúlycsökkenéshez, szűkületet kapsz, csökkenti a cellulit képződéseket, jó hangulatot és a járókelők csodálatos megjelenését.