Hogyan fogyni otthon?

Sok nő azon gondolkodik, hogyan lehet lefogyni otthon ülve. Sokan biztosak benne, hogy minden az otthoni környezetben rendszeres snack, édességet inni, és elkészített ételeket. Azonban, ha teheti a fogyást bármilyen helyzetben, a legfontosabb az, hogy megfelelően állítsd magad.

Nehéz nehéz fogyni otthon?

Tény, hogy sokkal könnyebb a testsúlycsökkenés otthon, és nem rendszeresen dolgozni. Itt határozza meg az étkezés idejét, mennyisége és minősége, lehetősége van egy osztott étkezés megszervezésére. A legfontosabb dolog, ami akadályozhatja a motiváció hiányát.

Higgadjon le, álljon a tükör előtt, és alaposan megnézze. Mi a képed nem megfelel neked? A puffadt gyomor, háromdimenziós csípő és fenék, egy második áll, masszív kezek? Lennél szebb lenne nélküle? Meg tudná engedni magának még elegánsabb ruhákat, amelyek hangsúlyoznák az erényeket, és nem csak a hibákat elrejteni? Még akkor is írhatsz magadnak valamit, ami nem felel meg neked, és a fogyás minden előnyét. Olvassa el ezt a listát naponta reggel, olvassa el és egészítse ki. Ez lehetővé teszi, hogy menjen a célhoz, nem pedig a filantróp, és ne tolerálja a holnapi fogyást.

Ne adjon magának bőkezűséget, miután folytatta a vágyat enni, akkor továbbra is ilyen hibákat követel, ezért a súlycsökkenés sokkal nehezebb lesz. Vegyen fel olyan energiagazdálkodási rendszert, amelyet nem akar "megtörni".

A legegyszerűbb módja a fogyás otthon

A legjobb megoldás a nagy kalóriatartalmú élelmiszerek megtagadása. Ezek nélkül könnyebb lesz a diéta, mint maga. Tehát milyen termékek a karcsúsító nő házában nem lehetnek:

1. Zsíros tej, túró, sajtok, savanyú tejtermékek. Válasszon csak a leggyengébb, ha nem zsírmentes lehetőségeket.
2. Minden sütemény, sütemény, tekercs, cukrászsütemény, fehér kenyér (csak szemcsézett vagy fekete).
3. Félkész és gyorsétterem: csemegekukorica, gombóc, hamburger, sült krumpli stb., Valamint kolbászok, konzervek.
4. Sütemények: fagylalt, csokoládé (a keserű kivételével), bármilyen édesség, sütemény stb.
5. Zsíros szószok: majonéz és mások.
6. Zsíros hústípusok, baromfi és hal.

Még akkor is, ha egyszerűen megtagadja az ilyen termékek megvásárlását és gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és húsok elkezdését, elkezd fogyni, mivel a táplálék elveszíti a legszegényebb összetevőit.

A gyors fogyás otthon

Ha szüksége van egy speciális táplálékra, amely megmutatja, hogyan lehet fogyni otthon, akkor a változatos táplálkozáson alapuló változatot kínálunk. Fontos, hogy napi 5-6 alkalommal eszik kis adagokban, ez a leghatásosabb.

1. Reggeli - tojás sült tojás zöldségekkel, tea.
2. A második reggeli egy alma, egy pohár víz.
3. Ebéd - leves vagy saláta egy része hússal, gyümölcslével.
4. Délutáni snack - fél zsák kis zsírtartalmú túró joghurttal.
5. Vacsora - hal vagy csirke zöldség körettel, tea.
6. Egy órával az alvás előtt - egy pohár zsírmentes joghurtot.

Minden alkalommal, amikor eszel, aktiválja az anyagcserét , és minél jobban eloszlatja, annál gyorsabban fogy a testsúlycsökkenés.

Hogyan fogyni otthon jobb?

A harmonikus fogyás fizikai otthoni elrendezéssel. Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget:

• a helyszínen naponta kétszer 15 percig fut;
• Jumping kötél naponta 3-szor 10 percig;
• a kerék csavarása naponta kétszer 15 percig;
• aerobik vagy táncolni a videón 3 alkalommal hetente 50 percig;
• edzésharc gyakorlása hetente háromszor 45 percig.

Csak súlyos, átfogó, felelősségteljes hozzáállás a súlycsökkenéshez közelebb hozza a célhoz. Mindaddig, amíg önmagadnak adod magad, a súlyod a helyén van, de csak a harmónia ösvényét kell megcsinálnod - és ez lesz az új életmódod.