A légzőtorna bodyflex népszerű a terhes nők és a túlsúlyos küzdelmű fiatal anyák között. Ugyancsak nagyszerű azok számára, akik átmenetileg vagy teljesen tiltják az intenzív fizikai aktivitást, de valóban fogyni akarnak.
Torna bodyflex: általános információk
A torna légzés bodyflex a légzőtorna speciális rendszere, amely intenzíven gazdagítja az oxigént a test minden sejtjében, amely lehetővé teszi számodra, hogy teljes erővel elindítsa az anyagcsere folyamatait és javítsa egészségi állapotát.
A módszertan szerzői azonban megjegyzik, hogy a bodyflex a testsúlycsökkentés torna, ami csak a megfelelő táplálkozással jár együtt. A napi 15 perces edzés önmagában nem fog segíteni.
A bodyflex és az oxysize légzőtorna összehasonlításakor az első lehetőség sok támogatója azt állítja, hogy egy ilyen felmelegedés 300-3000 kalóriát jelent óránként. A logikai elemzés világossá teszi, hogy ez csak egy mítosz, mert még egy sítároló is 800 kalóriát fogyaszt óránként. Ezen kívül a lecke 15, nem 60 perc. Mindenesetre a legfontosabb dolog itt nem a kalóriák kerülnek bevitelre, hanem a szervezet oxigénnel való gazdagodása és az összes rendszer rovására.
Mostantól a Marina Corpan légzőtornyos bodyflex online videóórák nagyon népszerűek. A lány megmutatja és elmagyarázza a helyes végrehajtást, ami nem segíti a hibákat a gyakorlatban.
Vannak olyan esetek, amikor a nők nagyon gyorsan dömpingelték a súlyt az ilyen gimnasztikával, egyszerűen lemondtak a lisztből, az édes és a kövérből. Ha állandóan egy ilyen diétához ragaszkodnak, akkor az edzés eredményei valóban élénkebbek lesznek. Ezenkívül minden nap gyakorolni kell.
Gyakorlatok légzőtorna bodyflex
Gyakorlatok A bodiflexek több komplexre vannak felosztva, amelyek közül az egyiket a karcsúsítás, a másik - a lábak, a harmadik - a fenék. Ez meglehetősen furcsa, mert a tudósok már régóta bebizonyították, hogy a helyi zsírégetés nem lehetséges, és elkezdjük a testsúlycsökkentést azon a helyen, ahonnan az anya természete rendel. Rendszerint a test zsírsejtjei egyenlőtlenül oszlanak el minden nőnél, és ezen jellemzők alapján súlyvesztés is előfordul. Tekintsük a népszerű gyakorlatokat a különböző zónákra.
Karcsúsító lábaknál
Álljon mind a négyen, állítsa be a jobb lábát, és vigye jobbra a testre. Húzza be a gyomrot, tartsa a lélegzetét. Emelje fel a lábát a test szintjére, és húzza előre kb. 8 másodpercig. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor minden egyes lábát.
A comb belső oldalán
Üljön a padlóra, tegye szélesre a lábad a lehető legszélesebbre. Egyenítse a kezét a padlóra. Teljes erőteljes kilégzést végzünk, majd lélegezzük be a szájat a határig, hangos kilégzést, és ameddig csak lehet, tartsuk meg a lélegzetét. Ezután mozgassa a kezét előtted, sovány, sovány a padlóra, csúszik egyre alacsonyabb és alacsonyabb. A maximális helyzetben tartsa vissza a lélegzetet és számolja a nyolcat, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor.
Gyakorlat a lábak és a has
Álljon a négyen, egyenesen egyenesen nézzen előtte. Végezze el a klasszikus légzést és görbítse le a hátat, döntve a fejed, miközben a gerinc közepét húzza felfelé. Tartsa a lélegzetét 10 számjegyig. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Nagyon könnyű megérteni a teljes komplexumot, és a gyakorlat annyira egyszerű, hogy valószínűtlen, hogy mindenki számára nehéz lenne. Ne felejtsük el, hogy csak a rendszeres gyakorlatok hoznak reális előnyöket.