Töltés az óvodában

Ismeretes, hogy a testmozgás erősíti a testet, pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre. Ezért van olyan szisztematikus sport és mérsékelt testmozgás. Ha reggel egy sor egyszerű gyakorlatot hajt végre, akkor az egész nap energiáját és élettartamát feltöltheti. Gyakorlati szokásokat 2-3 évig kell adni a gyermekeknek. Természetesen először a képzés rövid lesz, nem több, mint 5 perc, de idővel megnövelhető az időtartam. Az óvoda töltése a napi rutin kötelező része. Általában a lecke a reggeli órákban kezdődik, miután a szülők átadják a gyerekeket a tanároknak.

Tippek az óvodás gyermekek töltésére

Vannak ajánlások, amelyek segítenek az osztályok minél hasznosabb és érdekesebbé tételében:

Minél régebbi a gyerekek, annál változatosabb és összetettebb a gyakorlatok. Például a vezető és előkészítő csoport számára olyan eszközöket kell használni, mint a súlyzók, a svéd fal. A mozgás üteme gyorsabb lesz, mint a kisgyermekeknél.

Példák az óvodai gyermekgimnasztikának a testgyakorlatokra

Az óvodások nagyon szeretik a testnevelést a zenére, vagy verseket kísérnek. Emellett az ilyen gyakorlatok memóriát fejlesztenek. Adhat néhány példát a versekért az óvodában.

1. példa

Hamster - hörcsög hörcsög (kell megfelelően felfújt arc)

Egy csíkos hordó (mint a fogantyúk a testen, csíkokat rajzolunk)

A hörcsög korán felkel (emelje fel a kezét, mint a nyújtás)

Az orkok leöblítik, a fülek dörzsölnek (az arc és a fülek tenyerével érintve)

Mossa le a nyakat, mossa le a szájat (érintse meg a nyakat, az ajkakat)

És hasfájás (tegye a kezét a gyomrára)

Swoeps Khomka hutka (kezét oldalról oldalra)

És folytatja a töltést

Egy, kettő, három, négy, öt (emeljük felfelé és lefelé a kezünket)

Szeretne erős sonkává válni!

2. példa

A kacsaink a reggeli-

Háp-háp-háp! Háp-háp-háp! (vegye vissza a kezét, és kerek körbe menjen, kacsákként gördüljön)

A libainkat a tó-

Ha-ha-ha! Ha-ha-ha! (kezünket a derekára helyezzük, először jobbra, majd balra fordítjuk a testet)

A mi goofs felett-

Gru-gro-gro, gro-gro-gro! (a szárnyakkal simogatta kezét)

A csirkünk az ablakban,

Ko-ko-ko! Ko-ko-ko! (a könyökre hajolt kéz, majd a testre nyomva, aztán félretesszük őket).

3. példa

Árnyék - árnyék - izzadás,

A macska a kerítés alatt ült. (lecsúszva)

Vadászok repültek be. (a szárnyakkal simogatta kezét)

Dörgesse őket a tenyerében (tapsolj a kezed)

Légy el, verebek,

Óvakodj a macskától. (a mutatóujjával fenyeget).

4. példa

Fel fogjuk emelni a lábainkat

Felemeljük a lábainkat,

Egy-kettő-3-4-öt.

Emelje fel a térdét,

Ne legyen lusta a szünetben.

(Megpróbáljuk felemelni a térdre hajlított lábakat a lehető legmagasabbra)

Gyorsan megfordítjuk a fejünket,

Jobbra-balra, jobbra-balra.

(a fejünket jobbra és balra fordítjuk)

És ugrunk a helyszínen -

Lábak egymástól és lábak együtt.

(ugrálunk a helyszínen, először együtt tartjuk a lábainkat, majd gondoskodunk a váll szélességéről)

5. példa

A medve-kölykök gyakrabban éltek

Fej csavart

Így van ez (a fejünket más irányba fordítjuk)

Fej csavart

Méhmedák keresve

Együtt a fát ingerelték

Így, így (emelje fel a kezét, és először jobbra, majd balra)

Együtt a fát ingerelték

És akkor mentek (megyünk körül egy kör vperevochku)

És a víz ivott a folyóból

Itt van, itt van,

És a folyóból vizet ivottunk (a hajótestet lefelé hajló lejtőkkel, kezünkkel megpróbáljuk elérni a padlót)

Vicces gimnasztika az óvodához - csodálatos nappali elindulás, éltető gondosság, valamint a testnevelés iránti szeretet iránti ígérete.