Annak érdekében, hogy megtudja, melyik testmozgás a leghatékonyabb a testsúlycsökkenés szempontjából, fontos, hogy számos kritériumnak megfelelően értékelje őket - mind a kényelem és a rendelkezésre állás, mind az érintett izmok száma és a terhelés típusa. Szerencsére a szakértők már megtalálták a választ erre a kérdésre - ez egy elliptikus szimulátor.
A leghatékonyabb otthoni fogyás képző gép
Egy elliptikus tréner egy kereszt a lépcső és a futópad között. Valójában helyettesíti a kardio terhelést. Az új, továbbfejlesztett modellek kényelmes fogantyúval rendelkeznek - köszönhetően nekik, hogy nemcsak a lábával dolgozhat, hanem a kezével, és minél többet teszel, annál több kalóriát éget el, és annál hatékonyabb lesz a fogyásod.
Ez a szimulátor elérhető és viszonylag kicsi, ami teljesen lehetővé teszi, hogy otthoni oktatóhelyként használja. A legfontosabb, hogy gyakorlatilag egyenletes terhelést biztosít az egész testen. Ezenkívül különböző formák állnak rendelkezésre, és elsajátíthatják őket, változatosabbá tehetik edzésüket, és újfajta terhelést adhatnak az izmoknak.
Az ilyen szimulátorok osztályai különösen hasznosak nemcsak az izmok, hanem a légzőszervek és a szív- és érrendszeri rendszerek számára is. A rendszeres edzés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a légszomjtól, és egyszerűen legyőzze bármely ház lépcsőjét.
Mi a leghatékonyabb testsúlycsökkenés szimulátor?
A gyomorzsír általában a leginkább makacs. És megszabadulni ettől sokkal nehezebb, mint a többi problémás terület. Azonban a mechanizmus ugyanaz, és annál inkább egy elliptikus szimulátoron, annál gyorsabban és világosabbá válik a hatás.
A testsúlycsökkenéshez a következő szabályokat kell betartania:
- A szimulátoron legalább hetente 4-6 alkalommal 30-40 percig kell dolgozni. Ellenkező esetben a hatás gyenge lesz.
- Ne hagyatkozzunk csak a szimulátorra, legyen ésszerű - korlátozzuk a felhasználást
édes, liszt és zsíros ételek a hatás fokozása érdekében. - Leginkább a könnyű terhelés mellett, de intenzív ütemben. A gyakorlat során gyorsítsa fel, majd lelassuljon - a változatos terhelés sokkal hasznosabb, mint a statikus.
- Egy órával az ülés előtt, és egy óra múlva, ne egyen semmit, csak vizet inni. A szimulátor után csak fehérje ételeket - csirkehús, túró , tojás, kefir (főleg, ha esténként veszel) csak enni.
A leghatékonyabb testsúlycsökkentő szimulátor, függetlenül attól, milyen szép, nem fogja elvégezni az összes munkát az Ön számára. Rendszeresen gyakorolnia kell - csak ebben az esetben nagyon jól látja a kiváló eredményeket.