Sokan hallották a dátumok előnyeit, de nem sokan tudják pontosan mi az. Ez a termék, amely a muzulmán világ kedvenc csemege, valóban gazdag a hasznos anyagokkal, és érdemes bevenni az étrendbe.
A dátumok kalóriatartalma, összetétele és hasznos tulajdonságai
100 gramm dátum esetén 274 kalória van, vagy a számoláshoz - minden átlagos dátumhoz - 23 kalóriát. Ez meglehetősen nagyszámú, de összehasonlítva más asztalain gyakran megjelenő desszertekkel - süteményekkel, süteményekkel, csokoládéval , süteményekkel - ez átlagos.
A napok sok természetes cukrot tartalmaznak, aminek köszönhetően gazdag méz ízüket kapják. Ez egy gyors energiaforrás, és ha gyorsétteremre van szüksége, jobb, ha egy pár dátumot eszik, mint a cukorkát.
A dátumok számos sót és ásványt tartalmaznak: vas, réz, cink, magnézium, foszfor, mangán, nátrium, kobalt, kén, bór, kálium stb. Ezenkívül a készítmény 23 típusú aminosavat tartalmaz, köztük ritka eseteket is, amelyeket nem a szokásos termékekből kapunk.
A dátumok vitaminösszetétele szintén lenyűgöző: A, C, B1, B2, B6 és legfontosabb - pantoténsav, ami jelentősen javítja a szénhidrátok emészthetőségét. Ezt a kiegyensúlyozott terméket maga a természet teremtette az emberi egészség javítása érdekében! Annak tudatában, hogy milyen vitaminokat tartalmaznak a dátumok, biztonságosan bevonhatja az étrendbe ezt a termék hasznos és kellemes ízét.
Ezenkívül a dátumok nem tartalmaznak koleszterint és egyéb káros anyagokat. Ha helyettesíti őket szokásos édességekkel , akkor könnyebb lesz, ha ragaszkodik a fogyáshoz és a célok eléréséhez. Természetesen mindent meg kell ismerni az intézkedést, és túl szenvedélyes az ilyen édességek használata is, nem éri meg, de hagyja magát naponta 2-4 dátum helyett a szokásos desszert teljesen lehetséges. Érdemes megjegyezni, hogy a szárított napok előnyei olyan nagyok, mint a friss termék.
Mi a dátumok használata?
A test dátumainak használata hihetetlenül nagy - ez már a termék összetételéből is látható. Ha erről részletesebben beszélek, akkor a gyógyászati tulajdonságok listája nagyon hatásos:
- Ellentétben más édességekkel, a dátumok erősítik a fogakat és az ínyt;
- köszönhetően a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak, a dátumok erősítik a szervezet immunrendszerét és megvédik a megfázásokat és a fertőzések ellen;
- A keleti tudósok biztosak: egy személy csak pár hónapig élhet a dátumokon és a vízen - ez tápláló és hasznos termék;
- a dátumokat nem dolgozzák fel kénsavval, ellentétben más szárított gyümölcsökkel, ezért nem irritálják a gyomor-bél traktusokat;
- a dátumok gazdag összetétele erősíti a hajat és a körmöket, normál bőrviszketést eredményez;
- a dátumok rendszeres használata védi a májat a betegségtől;
- az emberek, akik törődnek látásukkal, de nem tudnak áfonyát esni, dátumokkal helyettesíthetők;
- idõk kissé normalizálják a súlyt, mert a testet a felesleges folyadék testébõl kizárják (de nem zsíros lerakódások!);
- a készítmény nagy mennyiségű káliumja hihetetlenül hasznos a szív és az erek egészségére;
- úgy gondolják, hogy a dátum természetes antidepresszáns;
- A dátumokban felfedezték az oxitocint, olyan anyagot, amely megkönnyítheti a munkát.
A dátumok nem illeszkednek más élelmiszerekhez, és a legjobb, ha külön étkezés közben teát, tejet vagy vizet eszik.
A dátumok sérülése és ellenjavallatai
A dátumokat, mint bármely más terméket, nem lehet visszaélni - ez a cukorbetegség kialakulásának kockázatához vezet. Vigyázzon, hogy naponta legfeljebb 10-12 darabot fogyasszon (más édességek kizárásával).
Azok a személyek, akiknek 2-es típusú cukorbetegsége vagy fruktóz intoleranciája van, jobb, ha teljesen lemondanak róla.