Mindenki ismeri a túró előnyeit, mivel mind a felnőttek, mind a gyerekek szívesen enni ezt a kellemes tejterméket. Azonban nem mindenki tudja, hogy a túró konkrét használata segíthet a szervezetnek. Ebből a cikkből megtudhatja a túró összetételét, annak hasznos tulajdonságait és azt, hogyan használhatja azt súlycsökkentéssel.
A Cottage Cheese előnyei
A túró, amely fehérben, aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A B csoport számos képviselőjét, valamint az A , C, E, H és D vitaminokat tartalmazza. Az ásványi anyagok sok kalciumot tartalmaznak, és kálium, magnézium, nátrium, foszfor és sok más anyag is jelen van.
Ennek a kompozíciónak köszönhetően a túró segít a csontok és a fogak erősítésében, javítja a bőrt, a körmöket és a hajat, javítja az anyagcsere folyamatait és erősíti az izmokat. És ez csak egy kis része az ő igazán mágikus hatása a test! A túró sajt gyorsan népszerűsödött a szakemberek által összeállított diétákban, mivel összetétele tökéletesen illeszkedik a fogyáshoz.
Milyen nyers sajt a leghasznosabb?
A leghasznosabb túró lehet házi túró. Rendszerint zsírosabb és táplálóbb. Az ország tehén nem kap meg vegyszeres trágyázást, ezért tejét leginkább a tápanyagokkal telítik, és az abból származó összes termék sokkal értékesebb, mint a boltban megvásárolható.
Mi hasznos az izmoknál?
A túróban minden 100 grammnál legalább 18 g fehérje van - ez az izomszövetek fő építőanyaga. Ajánlott edzés után használni az izomtömeg növelésére. Ismeretes, hogy minél több az emberi testben lévő izm, annál gyorsabban zsírégető .
A Cottage Cheese előnyei a fogyásért
A testsúlycsökkentéshez szükséges étrendnek tartalmaznia kell egy jelentős mennyiségű fehérjeeledelt, hogy egy személy csökkenti a súlyt nem az izmok kárára, hanem a zsírszövetre. A túró sajnálatos ebben a tekintetben -
Milyen zsíros túró sokkal hasznosabb a súlycsökkenéshez?
Sokan biztosak abban, hogy fogyáskor csak alacsony zsírtartalmú túrót lehet fogyasztani. Azonban a táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a termék felhasználásával megfosztja a testet a kalcium és számos zsírban oldódó vitamin (A, E és D) metabolizálásának képességétől. Emiatt a termék tápértékét jelentősen csökkentik, és a szervezet nem kapja meg a maximális haszonnal járó összeget. Ezért diétázásnál ajánlott 5% zsírtartalmú túrót fogyasztani, amely biztosítja az összetevők összes anyagának optimális asszimilációját.