Az emberi agy még mindig nem a lehetőségek és képességek ismert világa, mert csak annyit használunk, hogy az agy tud nyújtani minket. Még akkor is, amikor meghatározzuk pszichológiai állapotunkat, ismét elfelejtjük, hogy a beszéd elsősorban az agyra vonatkozik. A rossz hangulat, az erő csökkenése, a depresszió nem más, mint az idegrendszer és az agy munkájában jelentkező bizonyos hibák jelenlétére utaló jelek. Természetesen intézkedéseket kell hozni az idegrendszer megerősítésére, beleértve a vitaminokat is.
De mindenekelőtt meg fogjuk érteni, mi történik a fejünkben a stressz során.
Hiány az idegrendszerben
Idegsejtjeink külső membránja van - a mielin réteg. Koleszterinből, foszfortartalmú zsírsavakból és B-vitaminból áll. Stressz esetén az immunrendszer hatékonysága csökken, a mielinázott réteg a szabadgyökök ellen támad. Ha hiányzik a vitaminok összetétele az idegrendszer - A, C, E, a szabadgyökök elpusztítják a koleszterin sejteket, és a receptort elfelejtik a hulladéktermékek - több tízezer halott sejt.
Ezt rossz hangulatnak, apátia és depressziónak hívjuk.
erősítő
Az idegrendszer megerõsítéséhez szükséges vitaminok a B csoportba tartozó vitaminok. A stressz-rezisztenciát, az idegrendszer túlsúlyának megõrzését, a boldogság hormontermelésének elõsegítését, a neurotranszmittereket és az agysejtek táplálását szolgálják.
A B-vitamin legmegfelelőbb forrása a sörélesztő.
Az idegrendszert erősítő vitaminok közé tartozik az E-vitamin - védő a szabad gyökök ellen, enyhíti a szorongást és erősíti a reakciót stressz alatt. Az E-vitamin kitűnő forrása a mandula.
felépülés
Vitaminok és nyomelemek az idegrendszer helyreállításához megtalálhatók brokkoliban. Ezek az A, C, E vitaminok és kalcium, vas, réz, nátrium, foszfor, magnézium ásványi anyagok. Tisztítják a stressz során keletkező toxinok és karcinogének agyát, felépítik a hormonális egyensúlyt, lazítanak és enyhítik az idegrendszerből a feszültséget.
Ami a vitaminokat illeti, az idegrendszer megnyugtatása, ideális kombinációjuk banán. Először is egyszerű szénhidrátok forrása, amely stresszes helyzetben gyorsan eltelik az agy energiával. Másodszor, a glükóz E és C vitaminokkal kombinálva elősegíti a szerotonin termelését, enyhíti a depressziót, fáradtságot és irritációt.
Furcsa módon egy teljes menü lehetővé teszi, hogy mindig a legjobb hangulatban legyen, mert a hangulat - ez nem hasonlít az idegrendszer állapotára és az agy állapotára.
Vitamin komplexek listája:
- Vitrum szuperstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Multi-tabs B-komplex;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres magnézium + B6;
- neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.