A nikotinfüggőség súlyos betegség, nehéz megbirkózni. A félelmetes nem annyira pszichés függőség, mint fizikai, amikor a szervezet bizonyos funkciói összefüggenek a nikotin bevitelével. Amikor egy személy úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, különféle kellemetlen következményekkel szembesül, például ingerlékenységgel, idegességgel és más tünetekkel. Ebben az esetben nem meglepő, hogy sokan érdeklik a nikotinfüggőség hossza. Először a kellemetlen tünetek nagyon erősen manifesztálódnak, sokan megszakadnak és rossz szokássá válnak. A statisztikák szerint a legnehezebb túlélni az első két hetet. Néhány hét múlva kellemetlen tünetek érezhetők.
A nikotinfüggőség lépései
Általánosságban elmondható, hogy a függőség kialakulásának három fő szakasza van, amelyeket a fizikai és pszichológiai vonzás erősítése jellemez:
- A kezdeti szakasz 3-5 év. Ez idő alatt egy személy rendszeresen füstöl, folyamatosan növeli a cigaretták számát. Néhány puffadás után az elégedettség érezhető és javul a jólét.
- Krónikus szakasz - 6-15 év. Egy nap alatt egy személy akár két csomag cigarettát is füstölhet. A dohányzás vágya akkor fordul elő, amikor a legkisebb hangulat ingadozik, vagy akár a beszélgetés megváltozása is. A dohányzó rendszeresen szenved köhögés és fájdalom a szívben, valamint az álmatlanság.
- Késő szakasz. Ebben a szakaszban egy személy folyamatosan füstölhet, míg a cigaretta minősége nem különösebben fontos. Komoly egészségügyi problémák vannak.
Megszabadulni a nikotinfüggőségtől
A probléma megoldása érdekében kombinált terápiát alkalmaznak, beleértve a gyógyszerek és a pszichológiai segítség felhasználását. Az első szakaszokban ajánlott olyan nikotint tartalmazó alapokat venni, mint például a "Nicorette" vagy az alkaloidok - "Tabex". Fokozatosan az adagolás fontos a csökkentéshez, ami lehetővé teszi számunkra, hogy elválasszunk nikotint. A nikotinfüggőség leküzdését követően az orvosok más gyógyszereket írhatnak fel, hogy megszabaduljanak a kellemetlen tünetektől és megőrizzék az egészséget. Ajánlatos egyéni és csoportos foglalkozásokon részt venni a pszichológiai segítségnyújtásban.
Van néhány tipp azoknak is, akik már sikeresen megbirkóztak a nikotinfüggőséggel. Ajánlatos fizikai gyakorlatokat végezni és a megfelelő táplálkozásra váltani. Ha van vágy a füstre, akkor minden bizonnyal elvonja magát. Keressen olyan támogatást az emberek között, akik irányítani és nem feladni.