Az állandó stressz és a túlfeszültség hátrányosan befolyásolja a testet. És nem csak betegségekről van szó. Gyakran a testünk reagál a negatív tényezőkre és a gyengeségre, a rossz közérzetre, vagyis egyfajta létfontosságú energia hiányára. Ha egy ilyen jelenség meglátogatja a bontást, akkor mit kell tennie, és érdemes ellenezni.
Mi ez és miért romlik le?
Mindenki ismeri a kellemetlen állapotot: az egész testnek gyengesége van, nincs vágy, hogy bármit megtegyen, depressziós érzelmi állapotot, álmosságot, szédülést. Mindezek a bontás jelei. Ezek a leggyakoribb megnyilvánulások. De sok kellemetlen tünet az emberek még csak nem is társulnak a test ilyen kimerüléséhez. A tünetek lehetnek:
- álmatlanság;
- nehéz ébredés reggel;
- hányinger;
- izzadás;
- szédülés.
Természetesen vannak olyan napok, amikor pontosan egy ilyen egészségi állapot miatt sürgős intézkedésekre gondol. De ha ezek a tünetek gyorsan és önmagukban haladnak, akkor az erők gyengesége és bomlása alkalom arra, hogy önállóan megvizsgálják életének ritmusát vagy rövid nyaralást. Végtére is ez a gyengeség, amellyel kedvező körülmények között a test magához tér. Ez egyfajta könnyű forma. Ráadásul a gyengeség önmagában még nem jelzi a vitalitás csökkenését.
Az erők hanyatlásában az okok nagyon különbözőek:
- a vitaminok hiánya. Különösen tavasszal, amikor a test belső üzletei kimerültek;
- alváshiány. A napi 3-4 órás alvás nem tud normális pihenést biztosítani. Igen, és este 10-11 óráig ágyban fekszenek;
- túlterheltség és pszichológiai stressz;
- kóros pajzsmirigy funkció. És ebben az esetben az erőszak csökkenése nem a legrosszabb következménye a kezelés hiányának;
- a fizikai aktivitás hiánya.
Ha az ilyen körülmények rendkívül ritkán zavarják, akkor csak pihenést végezhet. De ha ezek a tünetek nem mennek el néhány héten belül, és az állapot fokozatosan romlik, akkor beszélhetünk az erő folyamatos csökkenéséről. Ez nemcsak kellemetlen, hanem rendkívül veszélyes az egészség számára. Nem is beszélve arról, hogy ez a feltétel hogyan befolyásolja az életminőséget. Amikor ilyen bukás jelent meg, a kérdést, hogy mit kell tenni, azonnal el kell dönteni.
Mint a bontás kezelése?
Mivel az egyik oka lehet a vitaminok hiánya, először figyelmet kell fordítani arra, hogy elegendő mennyiségben tartják-e az ételt és kiválasszák-e a megfelelő vitamin-komplexet magának. Különös figyelmet kell fordítani a C, E, D és B csoportba tartozó vitaminokra. A legtöbb élelmiszertermékben megtalálhatók, de ez a mennyiség nem fedezi a szervezet szükségleteit. A források bomlásában lévő vitaminoknak kívülről kell származniuk. A vitaminok, az ásványi anyagok, a makró és a mikroelemek jó összetétele segít a főbb tünetek kezelésében, de nem válik teljes körű kezelésnek.
A táplálkozásnak egészségesnek és kiegyensúlyozottaknak kell lennie az erő elvesztése esetén. Különös figyelmet kell fordítani a friss zöldségekre és gyümölcsökre. Győződjön meg róla, hogy a diéta különböző gabonákat és hüvelyeket tartalmaz. Reggelire próbálja meg használni a "lassú szénhidrátokat". Hosszú ideig adják a test energiáját, és jó egészséget élveznek egészen ebédig.
Az emberek eszközei lesznek a legjobb segítséget az erők bomlásától. Tapasztalattal tesztelik és nem tartalmaznak felesleges kémiai anyagokat. Tehát nem terheli meg a testet. Először is vegye figyelembe a különféle infúziókat és főzeteket. Biztosan a nagyanyád tudja, mit kell inni, amikor erőt veszít.
- A legegyszerűbb recept a verbena. Vegyünk 15 g leveleket egy pohár vízre, forraljuk fel. Vegyen 1 evőkanál egy órán belül.
- Ha van lehetőség, akkor búzát használunk. 1 liter forró vízben 200 gramm korpát. Főzzük 1 órán keresztül, húzzuk át a sajtot vagy a szitát, húzzuk ki a fennmaradó húslevesből és újra törzsből. A levest étkezés előtt naponta 3-4 alkalommal lehet inni.
- Egy másik finom remedy. Két evőkanál szárított vad rozmás csípőt öntsünk 1 pohár forró vizet, forraljuk 10 percig. alacsony hőfokon 30 percig. (egy másik forrás szerint - 24 órán belül), csatorna. Drink 1/3 - 1/2 csésze 2 - 3 alkalommal naponta étkezés után.