Néha a terhességet különböző kellemetlen érzések kísérhetik. Az egyik ilyen érzés az, amikor egy nő terhesség alatt csökkenti a borjakat.
Leggyakrabban a lábak izmainak éjszakai csökkentése terhesség alatt , de görcsök fordulhatnak elő nappal. Ugyanakkor a borjú izma szilárd marad, tűrhetetlen fájdalom van, lehetetlen a lábát keverni.
Miért csökkenti a lábakat a terhesség alatt?
A lábgerincek valószínűsége a várandós nőknél lényegesen magasabb, mint a hétköznapi embereké. Ha a terhesség számos szempontból csökkentheti a lábgerincét, és ebben az esetben a rendszeres masszázs nem mindig segít. Mindenesetre, ha a terhesség alatt csökkenti a lábizmokat, meg kell mondani azt az orvost, aki a nõt a terhesség alatt figyeli.
A lábakon a görcsök oka lehet a varikózis. A gyermek születésének ideje alatt az alsó végtagok vénás vérének kiáramlása megzavarodik: a méh folyamatosan növekvő mérete megpróbálja a kismedencei medencében lévő edényeket és az alsó vena cava-t összeszorítja, ami görcsök megjelenéséhez vezet. Ha a terhesség előtt nő volt a vénás , akkor a terhesség alatt a helyzet tovább súlyosbodhat.
A görcsök is előfordulhatnak a nem megfelelően kiválasztott ruházat miatt, ami akadályozhatja a vénás véráramlást. A hosszú távú gyaloglás vagy fizikai megterhelés utáni izmos fáradtság és a hipotermia is hatással lehet.
A lábak csökkentése a terhesség alatt és a megnövekedett terhelésnek köszönhetően a testtömeg növekedése és a fulcrum elmozdulása miatt. A rohamok leggyakoribb oka az anyagcsere folyamatok megsértése. Az idegi impulzusok a szervezetben ásványi anyagok, például magnézium-kálium és kalcium részvételével valósulnak meg. De a terhesség alatt, mivel a magzat elveszíti az anyai tápanyagok egy részét az anya fejlődéséhez, testének hiánya lehet. Ezért egy nő a terhesség alatt csökkentheti a borjakat, lábujjakat, izmokat a lábak között.
Hogyan kezeljük a görcsöket?
- Először be kell állítania a diétát. Az étrendet kalciummal kell gazdagítani. Ehhez jobb savanyú tejet, különféle sajtokat, hagymát, zöld salátát, szezámot használni. Adja meg a szervezet magnéziumot, akkor a hajdina, sárgarépa, dió, mindenféle zöld. A káliumot hüvelyesekből, burgonyából, banánból és szárított sárgabarackból találják. Lehetséges, hogy az orvos különleges terápiás vitamin-ásványi komplexumot jelöl ki a terhes nőre.
- Másodszor, a rohamok kockázatának csökkentése érdekében a várandós nőnek csökkentenie kell a kávé és a tea fogyasztását, amely mozgás hiányában aktiválja az izomfeszültséget.
- Harmadszor, a várandós anya ruhájának kényelmesnek és nem szorosnak kell lennie, és a varikózisos vénákkal vagy az esemény előfordulásának veszélyével különleges anti-varicose vászonot kell viselni.
- Negyedszer, több időt vesz igénybe a szabadban, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon, ami elősegíti a kalcium felszívódását.
- Ötödször, terhes nők számára ajánlott általános helyreállító gyakorlatokat végezni.
- Hatodszor, hogy fáradjon, este jó, ha lábfürdőt tenne a tengeri sóval és a lábmasszázs.
- Hetedszer, a terhes asszony a legjobb a bal oldalán aludni, hogy megakadályozza a vena cava összenyomódását. A jobb oldalon történő elhelyezésekor egy puha, alacsony párnát kell elhelyezni alatta. Mindenesetre a lábaknak kissé emelt helyzetben kell lenniük.
Ha a görcs még mindig előfordul, akkor a gastrocnemius izomzatát kell masszírozni. Ehhez simító és gyúró mozgásokat használnak.
Próbáld meg eltávolítani a fájdalmat, meg lehet húzni lábát a lábára. Tudod csipet egy izom, szűkös vagy szúrta meg valami éles. Hőforrást használhat a sarkára - sárga lapot helyezhet vagy meleg zuhanyt is tehet.