A málna nem isteni bogyó, mert a málna előnyei hatalmasak az egészség számára. Malina - az egyik legrégebbi bogyó, Közép-Ázsiából jött hozzánk. Az ősi idők óta ez a csodabogyó gyógyhatása miatt híres volt, mindenféle betegség gyógyításának tekinthető, különösen a rómaiak és a görögök körében, mert rendkívül népszerű volt, mert segített kígyók és skorpiók harapásával.
Hasznos anyagok fenntartása málnában
A málna sok hasznos mikroelemet és vitamint tartalmaz:
- vitaminok - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- ásványi anyagok - vas, kálium , kalcium, magnézium, mangán, réz, foszfor, nátrium.
Ezenkívül a málna szerves savakat, tanninokat, diétás rostokat, antocianinokat és kumarinokat tartalmaz, ami a bogyó kiváló egészségügyi és energiaforrást jelent.
Az antioxidánsok tartalma szerint a málna vezető szerepet tölt be, az áfonyával, a ribizli és az áfonya mellett. Napi C-vitamin bevitelt tartalmaz, ami fontos, mert az egyik legerősebb természetes antioxidáns. A magnézium (22 mg / 100 g) jótékony hatást gyakorol a robot kardiovaszkuláris és idegrendszerére. A K-vitamin részt vesz a véralvadásban, és a mangán felelős a fehérjék szintéziséért.
Málna és annak előnyei a súlycsökkenéshez
Természetesen a málna az előnyeivel egy csodálatos bogyó, amely nélkülözhetetlen segédeszköz lesz a túlzott kilogrammok elleni küzdelemben, mivel kalóriatartalma mindössze 51 kcal 100 g-nál. Az előnyöket, mint például a málna curd és a reggeli reggeli, kedvelik azokat, akik a testsúlycsökkenést magas minőségű fehérjék, komplex szénhidrátok és vitaminok tömege. Ezenkívül biztosítja az energiával és a teljességgel kapcsolatos felelősséget.
Lehetőség van arra is, hogy kirakodási napokat rendezzen málnákon, vagy egyszerűen cserélje kedvenc desszertjeit ezzel az illatos bogyóval.