Legtöbbünk a gyermekkortól kezdve a tengeri kel kedvező tulajdonságairól tud róla. Ezt a terméket egyszerűen azért használják, mert ízletes, és mivel hasznos. És most egyre gyakrabban adják hozzá a diétához alacsony kalóriatartalmuk miatt, és segítenek a súlycsökkentésben.
A pácolt és szárított tengeri kel előnyei
A tengeri keltakről szólva tisztázni fogjuk, hogy helyesebb a mészkőnek nevezni. Ez az alga, amely egyáltalán nem hasonlít egy közönséges fehér káposztához, de ez a név gyökeret vert, és most senki sem gondolja ezt a kérdést.
Hogyan néz ki a tengeri moszat? Ez az algák hosszú, vékony levelekkel, amelyek néha eléri a 20 méter hosszú. De a legfontosabb dolog a tengeri káposzta nem a vizes íz, hanem a tulajdonságait birtokolja.
A Laminaria különböző ásványi anyagokat - cinket, brómot, jódot, kobaltot, mangánt, káliumot, vasat, nitrogént, valamint esszenciális aminosavakat és minden szükséges vitamint tartalmaz: A, C, D és B vitaminokat, beleértve a ritka és értékes B12 anyagokat.
A száraz tengeri káposzta előnyös azok számára, akik az asztali sót elhagyják: az íze tökéletesen felváltja a szokásos termékeket minden ételben, és a természetesbb érzékelésre helyezi a hangsúlyt.
Tengeri kelkáé: kalória
Hány kalória a tengeri kelkában a leginkább kellemes kérdés azok számára, akik fogynak. Az a tény, hogy 100 g termékenként csak 6 egység van! Csak azt mondja, hogy a tengeri káposzta nélkül is könnyedén fogyaszthat, anélkül, hogy csak a felhasználása jelentősen csökkenti a napi adag teljes kalóriatartalmát, arra kényszerítve a szervezetet, hogy a felhalmozódott zsírokat a létfontosságú tevékenység folyamatába töltse.
Táplálkozás a hínáron
Azok számára, akik az ünnepek után rendezni szeretnék az alakot, vagy csak eltávolítják a nemrégiben tárcsázott párosokat, előfordulhat, hogy káposzta mono-diétát hoznak létre.
Ez csak 2-3 napig tart, semmi több. A fő és egyetlen recept a tengeri törpe a fogyás ebben az esetben hígítják meleg vízzel, száraz káposzta. Az arány bármelyik lehet az ízlésedért. Ezenkívül csak vizet lehet enni.
Természetesen ez egy nagy stressz a test számára, ugyanakkor ez a legjobb módja annak, hogy megtisztítsa a testet túlzás után. Alternatívaként, ezt a diétát hetente kétszer használhatja böjt napnak - például kedden és pénteken. A kurzust legalább egy hónapig meg kell tartani, és itt a fő szabály a szabályosság. Ha nem végzi el a kirakodást, akkor nincs értelme.
Van egy kíméletes étrend is a tengeri kelkében. Igaz, itt nem a pácolt csemege, hanem a szokásos száraz káposzta. A legenyhébb és leghosszabb távú eredmények elérése érdekében tegyük az egészséges táplálkozás rendszerébe. Tekintse meg a napi hozzávetőleges menüt és az alapvető irányelveket:
- Kis adagokban kell enni.
- Az utolsó étkezés 2-3 órával az esti fekvés előtt.
- A menüben előírt termékek mellett nincs semmi.
- Tilos bármit megcsípni a jelzett ételek között.
- Fél órával minden étkezés előtt egy evőkanálnyi szárított tengeri moszatot kell enni
inni 1-2 pohár vizet.
Minta étrend menü a hínárral:
- reggeli : egy vagy két tojás sült tojása, zöldség saláta;
- második reggeli : cukor nélküli tea, 2 szelet csokoládé vagy 1 mályvacukor;
- vacsora : egy tál leves, egy kis szelet fekete kenyér;
- délutáni snack : gyümölcs;
- vacsora : kis hús / hal / baromfi és zöldség körettel (burgonya kivételével).
Egy ilyen egyszerű étrend használatával önmagad észrevétlenül fogyaszthatsz, anélkül, hogy kimerítenéd az éhség érzését. De ne számíts rá, hogy hetente 5 kg-ra fog csökkenni - ilyen súlycsökkenés nem lehetséges egészséges módon!