Az emberiség egész kalóriatartalmát meggyújtotta. Az élelmiszerhiány, az 5-6-szor napi eséllyel való esély hiánya miatt az õsünk által fogyasztott ételeknek nagyon magas kalóriákban kellett lenniük. Csak most, amikor a bolygó átlagos lakosa előtt az éhezés problémája megszűnt, az emberiség nagyon magas kalóriatartalmú ételekkel küzdött.
Mindez igaz, mert ha gyakrabban eszünk, akkor minden egyes adag energiaértékének kisebbnek kell lennie. Sajnos, nem mindannyian látogatjuk meg ezt a fényes ötletet.
Gyorsétterem
A "gyors" étel csak villámcsillapítást jelent, amely sok órát táplál. Így történt, hogy egy személy olyan kellemes ízű sült és zsíros, hogy nem érzi időben a "stop" jelet, ami figyelmeztet a telítettségre.
Képzeljünk el egy hamburger és sült krumplitermék formájában. Ez valójában a leginkább kalóriás étel, az ún. "Energetikai bomba". A gyorsétteremeket rendszeresen látogató személy egyszerűen elszenvedett az elhízás és az egészségügyi problémák miatt. A hamburger gazdagít 510 kcal / darabot, és a krumplit - 239 kcal / 100 g, összesen 749 kcal - a nők napi energiaigényének csaknem felét.
Sült hús
A listán szereplő második hely, amely az élelmiszer leginkább kalóriás, pörkölt sertésszeletek. Csak 100 gramm sült étel kerül 600 kalória, és ez a grillezés, mert az olaj használata további száz kalóriát. A pörkölt csirke kalóriatartalma 490 kcal / 100 g.
Nem magas kalóriatartalmú, de szívós
Szintén feltétlenül meg kell említeni, hogy milyen élelmiszer nem magas kalóriatartalmú, de nagyon tápláló. Az Amazon-i expedíciók rendes képviselői tudják, hogy egyetlen termék van, amely megment az éhségtől - ez avokádó. Ezekben a régiókban megszakítás nélkül növekszik, és ha az erdőben nincsenek élelmiszerek, elegendő csak egy avokádó gyümölcsöt fogyasztani 24 órán át a naresya-ba.
Kalóriatartalma mindössze 208 kcal / 100 g, és a táplálkozás titka, hogy hatalmas mennyiségű vitamint, telítetlen zsírt és fehérjét tartalmaz.
A súlygyarapodáshoz
Mindig van egy olyan embercsoport, aki súlyt akar szerezni - lehet a természet finomabb emberei, vagy a testépítők. Ők, mint senki más, fontos tudni, hogy milyen nagy kalóriatartalmú ételeket kell feltölteni hűtőszekrényeikkel a súlygyarapodásra.
A kalorikus táplálkozáshoz a tömeg felvétele céljából több szabályt kell alkalmazni:
- előnyösen az étrendnek fehérjékből kell állnia;
- meg kell koncentrálnia a zabkára, főzzük a tejet, és adjunk hozzá vajat;
- üdvözlő snackek szendvicsek "energetikai bombái" formájában - sajtok, vaj, kolbász;
- a növényi mellékételeket fel kell tölteni a leginkább kalóriás adalékokkal - diófélék és növényi olajok;
- Minden ételhez tejfölt, sajtot, túrót (tejföllel töltött burgonyát, sajtos tésztát, sertéssajtot) kell hozzáadni .