Sokan érdeklik, hogyan kell enni a laikusokat Lentben. Hiba azt hinni, hogy a szigorú böjtölési szabályok szerint a táplálkozás súlyos éhínséget jelent . Annak érdekében, hogy ne okozzon egészségkárosodást, bizonyos ajánlásokat be kell tartani.
Engedélyezett és tiltott termékek
Az étkezés és a szentség érzésének megértése érdekében az étrendnek változatosnak, de egyszerűnek kell lennie. Az asztalon kell jelen a zöldségek és gyümölcsök - főtt, párolt vagy sült. A menü ajánlott sárgarépa, burgonya, cékla, savanyú káposzta és uborka. Ne hagyja figyelmen kívül a kukoricát, borsót, saláta, alma, gránátalma, banán és citrus. Tilos fűszereket, sót és cukrot fogyasztani.
Kasha - egy étel, amely mind a korai, mind a későbbiekben megfelelő táplálékkal használható. Csak a zabkása készítéséhez, az éhezés megfigyeléséhez szükséges a víz és az olaj használata nélkül. De bennük hozzáadható dió, sárgarépa, gomba és hagyma, aszalt gyümölcs és mazsola.
Biztosítani a szervezet növényi fehérje lehet bevonni a táplálkozás a padlizsán, földimogyoró, lencse, szója és minden növény a hüvelyes család. Ezenkívül könnyű az úgynevezett szójalisztet vásárolni, amely megfelelő előkészítés esetén kiváló alternatívát jelent a jelenben.
A böjtben való fogyasztásról való beszélgetés során nagyon fontos tudni a tiltott ételekről: hús és húskészítmények, hal és haltermékek (kivéve a nem szigorú napokat), baromfi, tojás, tejtermékek, édességek, sült termékek és alkoholos italok.
Szigorú és nem szigorú böjtölési napok
Az egyházi szabályok szerint az első négy napban nem lehet enni mind a lelki embereket, mind a laikusokat. Ezután kövesse az alábbi ütemtervet:
- Hétfő, szerda, péntek: kenyér, víz, zöldség, gyümölcs, komposzt;
- Kedd, csütörtök: forró élelmiszer, vaj nélkül;
- Szombat és vasárnap: növényi olajjal és a haltermékek sokféleségével.
A Bécsi gyengülés elfogadható terhes nők, betegek és idősek számára.