Őseink tudták, hogy bárki, aki búza zabkását fogyasztja, ha sok munka van a területen, kevésbé lesz fáradt. Napjainkban az egész tudósok ezt magyarázzák az a tény, hogy a fenyőben sok szénhidrát van, amelyek lassan felszívódnak, és több energiát és érzékenységet biztosítanak. De mi más hasznos a köles számára?
Hány kalóriát talál a pennyben?
A köles egy valódi találatot azok számára, akik étrenden vannak. Ebben a zabkában vannak olyan anyagok, amelyek miatt a zsír kiürül a szervezetből. Ennek a terméknek az energiája 100 kilogrammonként 350 kilokalória, ez pedig száraz gabonafélék, forralt formában és még kevésbé. Fehér fenyő 12 g, szénhidrátok - 67 g, növényi zsírok legfeljebb 5 g / 100 g termék.
A köles előnyei és ártalmai
Valójában a pyshenka összetétele annyira gazdag, hogy nehéz megmondani, mi a leginkább hasznos benne. Aminosavak, zsírok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok - ez eléggé általánosított összetételének listája.
A B-csoportú vitaminok segítik a szívizom összehúzódását, részt vesznek a vérkeringésben, normalizálják az anyagcserét, kedvezően befolyásolják a bőrt és a hajat, és még enyhítik a depressziót. És a PP-vitamin javítja az étvágyat.
A kérdés, hogy milyen hasznos köles, akkor biztonságosan válaszolni, hogy ásványi összetétele. Nátrium, magnézium, vas, kálium , réz messze nem található a köles összetételét alkotó mikroelemek teljes listájáról. Ezek többek között javítják a fogak, a haj, a körmök állapotát, lassítják a ráncok képződését, fiatalos és egészséges megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.
De vajon van-e benne a kenőcs ebben a hüvelyben? Van. A köles összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lelassítják a pajzsmirigy felszívódását jóddal. Ezért, ha a hypothyreosis nem ajánlott ezt a rendetlenséget használni. Nem tanácsos különösen a kölesre és a vastagbélben alacsony savasságú és gyulladásos folyamatokra támaszkodni.