Sok nő érdekli, hogy valóban lehet-e fogyni a zabpehelyen, vagy csak egy mítosz. A táplálkozási szakemberek abban hisznek, hogy ez a kása jelen van mindenki napi ételeiben, aki követi alakját. Sokan tudják, hogy ez a termék jó az egészségért, de a zabpehely segít a fogyásban?
A zab a lényeges aminosavakból, komplex szénhidrátokból , vitaminokból és mikroelemekből áll, amelyek a súlycsökkenéshez szükségesek. De a leginkább a súlycsökkenéshez való hozzájárulás az oldható rost, amely megköti a koleszterint.
A zabpehely nem csupán a fogyást, hanem a méreganyagok és sók bélrendszerét is tisztítja, javítja a bőr, a haj és az idegrendszer állapotát. Fontos az a tény, hogy a zabkása sokáig segíti az éhség érzését.
Hogyan fogyni a zabpehelyen?
Számos alapvető ajánlást kell követni, hogy megszabaduljon az extra fonttól:
- A zabpehelyből lisztet készíthetünk, amelyet a sütéshez ajánlunk.
- A hasznos anyagok maximális mennyiségének megőrzése érdekében nem kell forralnia a zabkását, hanem egyszerűen öntsük fel forró vízzel, és fedjük le a fedővel, mielőtt a duzzadás megkezdődik.
- A különböző ízekhez hozzá lehet adni fahéjat, mézet, gyümölcsöt, dióféléket, szárított gyümölcsöket és egyéb termékeket.
- Mielőtt elindulna az zabas étrend, meg kell tisztítanod a testet.
- Ne használjon sót, cukrot, sültet stb.
- Nem ajánlott a kása vízzel lemosni, de külön kell inni, legalább napi 1,5 literet.
Opcionális étrend
Leggyakrabban fogyás esetén mono-diétát alkalmaznak, melyet legfeljebb 5 napig kell betartani. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat 5 kg-tól. A recept nagyon egyszerű: a nap folyamán napi 5 alkalommal van egy gabonaszelet legfeljebb 250 gramm. Ezt a diétát hat hónaponként megismételheti.