Kevesen gondolják, hogy ha egy adagot elfogyasztanak, amikor az éhség már elégedett, káros. A gyerekkortól tanultunk, hogy ne hagyjunk semmit a tányéron - azt mondják, minden erődet hagy. Sokan ugyanazokban az elvekben és felnőttkorban is enni fognak, anélkül, hogy gondolkodnának a túlfogyasztás következményeiről. A helytelen étkezési szokások elleni küzdelem megkönnyítése és a kényelmes és egyszerű "csészealj" diéta kifejlesztése volt. Ezt a show-t számos csillag használja, köztük Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum és Natalia Korolev.
A túlzott mértékű károsodás
Gondolt már arra, hogy mi okozza az étvágyat? A túlságosan feszes ebéd vagy vacsora után a gyomormosóság érzete nem csak átmeneti jelenség, hanem jel arra, hogy megnyújtja a gyomor falát.
Annak érdekében, hogy ilyen nemkívánatos hatást érjünk el, nem feltétlenül túl sok az enni - néha elegendő az étkezés után étkezés után édes ételeket fogyasztani, vagy egyszerűen csak nagy mennyiségű folyadékot fogyasztani az étkezés után legközelebb eső órában.
Ismeretes, hogy az agy csak akkor érzi magát a jóllakottságnak, ha a gyomor megtelt - de annál inkább a gyomra, annál többet kell kitölteni! Ez azzal a ténnyel jár, hogy a adagok növekszenek, a gyomor túlfeszítésével egyre többet nyúlnak ki, és a testnek nincs ideje eltántorítani az élelmiszertől kapott energiát - ennek eredményeként a súly gyorsan növekszik. A zsírlerakódások nem más, mint az éhes időkben elfogyasztott energia.
A túlfogyasztás okai különbözőek lehetnek - a helytelen táplálkozási szokások, az ízletes ételek, amelyeket elkábíthatatlanul szeretne élvezni, a nagy fényes lemezeket a házban. Mindez azonban segít megszüntetni a "csészealj" étrendet.
A "csészealj" diéta lényege
Ez a táplálkozás nagyon egyszerű - meg kell venni egy hagyományos tea csészealjat, amely az étkezés mércéje lesz. Pontosan annyira, amennyire belép (persze, csúszás nélkül), eszik. Leves esetén a szokásos üveg alkalmas intézkedésként. A legélvezõbb pillanat az, hogy bármit meg lehet enni, bármi, ami a legfontosabb, korlátozott mennyiségben. A napi étkezésnek legalább négynek kell lennie.
Az első néhány napban, valószínűleg, nehéz lesz új rendszerre átrendezni egy új rendszert. Azonban egy kis időt vesz igénybe, szó szerint 3-4 nap, és hozzászokik az ilyen táplálkozáshoz. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy általában egy személy fogyaszt 1,5-2-szer több ételt, mint amennyit kellene, és végül eszik evés után változatlan teát vagy folyadékot evés után. Az ilyen szokások elleni küzdelem nemcsak a súly normalizálását teszi lehetővé, hanem nehézségek nélkül is támogatja.
Diet "csészealj": előnyei
Más diéták hátterében ez a rendszer sok előnye van, és nagyon kényelmes a használata. Érdemes megemlíteni a fő előnyeit:
- mérlegek az élelmiszer mérésére és általában a mérlegelési termékek fogalmára, amelyekre nem törődsz, mert nem kell kalóriát kiszámítania és elégetnie; A kötet fontos, de egy csészealj által meghatározott;
- csak egy pár hét ilyen táplálkozás vezet az egészséges egészségtelen táplálkozási szokások egészségesek, nincs hajlam a túlfogyasztásra;
- akkor könnyedén fogyaszthatja ezt a rendszert, mert nem kell szenvednie a kedvenc ételének megtagadása miatt;
- az ilyen diéta meghibásodása szinte lehetetlen, mert nem tagadod magad semmit (hacsak nem
hogy csak a leggyengébbek akarják eltörni valamit ilyen hűséges rendszerben); - gyakorlatilag nem változtat a szokásos étrenden, és a test nem tapasztal stresszt.
A legfontosabb, hogy nem kell semmilyen erőszakot elkövetnie magadon, és könnyen megszokhatja az ilyen megfelelő étrendet. Ha betartja az összes receptet, akkor az első héten 3-5 kg túlsúly fogyhat. Azonban, ha ételt készítesz egy diával vagy csak eszik süteményeket és süteményeket - ez semmi köze a "csészealjak" rendszerhez, és így nem fogyhat le annyira hatékonyan.