Sokan nem merik fogyni, nem akarják lemondani a kedvenc édességükről, de a csokoládé étrendje mindent megváltoztat. Vannak, akik meglepődnek a fogalmak ezen kombinációjával, és vannak olyanok is, akik nem hiszik, hogy népszerű csemege segítségével eldobhatja a gyűlölt kilogrammokat.
Csokoládé étrend - az előnyök és hátrányok
Annak eldöntéséhez, hogy érdemes-e ezt a fogyás módszerét használni, meg kell értened a meglévő erősségeket és gyengeségeket. Sokan kíváncsiak arra, hogy vajon a csokoládé étrend segít-e fogyni, így rövid idő alatt legalább 2 kg-ot dobhat ki. Hasznos lehet azok számára, akik vérszegénységben szenvednek. Vannak olyan édes antioxidánsok, amelyek lelassítják az öregedési folyamatot a szervezetben. A csokoládé serkenti az agyi aktivitást, ami fontos az emberek számára, akik mentális tevékenységet folytatnak.
A csokoládé diéta előnyeiről és hátrányairól, hagyja figyelmen kívül azokat a hiányosságokat, amelyek tudományos megerősítést nyernek. A népszerű édesség a világ minden táján lelassítja az anyagcserét, ami csökkenti a fogyás hatékonyságát. A normál étrend megváltoztatása nélkül az elveszett kilogrammokat visszaadják, és néha még nagyobb mennyiségben is. A javasolt csokoládé étrendet a BJU aránya és a test elveszti a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
Egy másik jelentős hátrány a nagyszámú ellenjavallat jelenléte, így a cukorbetegek, az allergiás emberek, a májbetegségek és a kövek jelenléte a vesékben és az epehólyagban nem alkalmazható. A csokoládé étrend tilos az artériás magas vérnyomás és a terhesség számára. Ezt a terméket nagy mennyiségben nem szabad enni. A testsúlycsökkentés előtt ajánlott orvoshoz fordulni.
Csokoládé étrend a fogyásért
Számos módszert alkalmaznak, amelyek segítenek a túlsúly csökkentésében, de leginkább szigorúak és a minőségi csokoládé napi fogyasztását jelentik, amelynek mennyisége nem haladhatja meg a 90-100 g-ot, meghaladja az adagot, mivel ez negatívan befolyásolja az eredményt. A 100 g-os súlyú csempe kalóriatartalma 540 kcal, és különböző adalékok használata esetén az érték emelkedik. A csokoládé fogyasztása legalább 1,5 liter vizet fogyaszt. A folyadékot három órával a desszert után kell itatni.
Csokoládé diéta 3 napig
A legnépszerűbb opció 3 napra van tervezve, és erre az időszakra 2-3 kg-ot dobhat. A napi menü nagyon egyszerű, és csak egy csokoládét és zöld teát tartalmaz cukor nélkül. Ráadásul nem szabad megfeledkeznünk az ivóvíz szükségességéről. A csempe hat egyenlő részre van osztva, és kétóránként vannak. A csokoládé diéta, amelynek menüje nagyon szigorú, ismételhető, de legfeljebb egy hónap. Egy másik fontos részlet - válasszon csempe, amely legalább 55% kakaót tartalmaz.
Diét a keserű csokoládéban
Mint már említettük, sok lehetőség van a fogyásra, a csokoládé használatára. Azok számára, akik nem tolerálják a szigorú élelmiszer-korlátozásokat, olasz csokoládé étrend ajánlott egy hétig. Lehetővé teszi más termékek használatát, de az eredményt nem befolyásolja jelentősen. Fontos megjegyezni, hogy a részecskéknek kicsinek kell lenniük, és egymás között keserű csokoládét kell fogyasztaniuk a csempe 1/3-as méretének és az ital kávé fogyásának. Ne felejtsd el a vizet. A 7 napos menü így néz ki:
- reggeli : gyümölcssaláta és könnyű pelyhek;
- ebéd : tészta sovány mártással és zöldség saláta;
- vacsora : főtt zöldségek.
Diétás tejcsokoládé
Ha népszerűséggel hasonlítjuk össze, akkor először a tejcsokoládé van, amely kellemes, finom íze van, és nincs keserűsége. Használható étrendben. Azok számára, akik érdeklődnek a fogyás csokoládé diéta használatáért, tejipari desszert használatával, majd válasszanak bármelyik lehetőség közül, és cseréljék ki keserű csokoládéval. A helyettesítés megengedett, mivel ezeknek a fajtáknak a kalóriája közel azonos, így a tej édesége 545 kcal, a keserű 540 kcal. A tejcsokoládé napi mennyisége nem haladhatja meg a 80 g-ot.
Diétás csokoládé és kávé
Sok ember számára ez a kombináció gyakori, és ha még mindig segít néhány kilót veszíteni, akkor ez csak tökéletes. A tudósok bebizonyították, hogy ha nem a kávé visszaélés, de hasznos lesz: tónus fel a testet, csökkenti az étvágyat, normalizálja az anyagcserét és javítja az idegrendszer működését. A csokoládé-kávé diéta segít a toxinok és a felesleges folyadék tisztításában.
A súlycsökkentő eljárás lényege, hogy 3-4 napon belül csak csokoládét és természetes cukormentes cukrot használjon. Tejet vagy tejet nem lehet hozzáadni az italhoz, de a fahéj, a paprika és a szerecsendió kiváló kiegészítők lesznek, mivel ezek a fűszerek gyorsítják az anyagcserét . A csokoládé-diétának egy napjára legfeljebb 150 g csokoládét fogyaszthat és egy pohár kávét iszolhat. Jelenleg nem ajánlott sportolni, és fontos, hogy ellenőrizze testének állapotát.
Diét forró csokoládéval
Egy másik lehetőség azok számára, akik fogyni akarnak, egy csokoládéfogyasztás, ami teljes elutasítást jelent a szilárd ételek fogyasztásának. Az étrend a kakaó vagy forró csoki használatán alapul. Ezek az italok ugyanolyan előnyökkel járnak, mint a csokoládé, de finoman járnak a testen. Forró csokoládé fogyás fogyasztható a kirakodás napján, és hosszabb étrendet is megfigyelhet egy hétig. Az ital napi adagja 7 csésze, még mindig tiszta víz.
Kilépés a csokoládé étrendből
Amint már említettük, ha a testsúlycsökkenés után követik a szokásos étrendet, akkor a kilogrammok biztosan visszatérnek, ezért fontos, hogy fontolja meg néhány szabályt. A sötét csokoládék tápláléka kiváló kezdet és előkészület a megfelelő táplálkozásra való áttéréshez, ami nem csak segít az eredmény megtartásában, hanem javítja is. Annak érdekében, hogy ne ártsanak a szervezetnek és minimalizálják az egészségügyi problémákat, fontos tudni, hogyan lehet kijutni a csokoládé étrendből:
- Az új termékek egy részének kicsinek és fokozatosan kell növekednie.
- Távolítsuk el az ártalmas termékeket: sült, zsíros, sózott, füstölt, konzerv, gyorsétel, sütemények és édes. Az egészséges táplálkozásra koncentrálva nem csak a fogyást, hanem az egészséget is javíthatja.
- Az első étel, amelyet hozzáadhat az étrendhez, fehér káposztaból és sárgarépéből készült, salátafűvel elkészített saláta. Zöldségeket kell zúzni és jól ki kell húzni, hogy lágy legyen.
- Mivel a táplálkozás során a szervezetnek hiányoztak a vitaminok, ásványi anyagok és más hasznos anyagok, szükség van a hiány pótlására. Ehhez sok vizet, zöldséget és gyógynövényt tartalmazó hígított természetes gyümölcslevet kell inni. Illessze be a menübe a friss zöldségeket és gyümölcsöket. Hasznosak a különböző húslevesek, amelyek alacsony zsírtartalmúak és sózatlanok.
- A csokoládé fogyásakor a test az izom energiájából elveszíti az energiát, ezért a hiba helyreállítása érdekében sok fehérjét kell bevenni az étrendbe. Válassza ezt az alacsony zsírtartalmú húst, halat és tejterméket.
- Váltson át a frakcionált élelmiszerekre, hogy elkerülje az anyagcserét túlfogyasztásával és fenntartásával.
- Add hozzá az élethez olyan fizikai tevékenységeket, amelyek kalóriát égetnek és helyreállítják az izomszöveteket. Ennek eredményeként a test vékony és illeszkedik.
Csokoládé étrend - következmények
A táplálkozási szakemberek ambivalensek a súlycsökkentés módszereivel kapcsolatban, hiszen a mono-diétáknak szinte mindig negatív következményei vannak, mivel az élelmiszerekben jelentkező súlyos korlátozások stressz a test számára. Mielőtt a csokoládét fogyaszthatja, ajánlott orvoshoz fordulni, hogy jelezze az esetleges egészségügyi veszélyeket. A táplálék átadásának megkönnyítése érdekében elő kell készíteni, fokozatosan fel kell adni a káros termékeket és csökkenteni kell az étrendet.