A banán - meglehetősen nagy kalóriatartalmú és gazdag gyümölcs, ennek ellenére van banán étrend , amelyben csak ezek a csodálatos tengerentúli sárga gyümölcsök állnak rendelkezésre. És nem semmiért, mert sok rost, ásványi anyag és vitamin van. Egy gyümölcsben a C-vitamin napi normája és szinte zsír nincs. Javasoljuk, hogy készítsen egy tökéletes reggelit a palacsintakról ezen csodálatos gyümölcsök alapján, sőt liszt hozzáadása nélkül is.
Recept banánfacsarók liszt és cukor nélkül
Ez a legegyszerűbb és leggyorsabb recept a cikkben szereplő javaslatokból.
összetevők:
- tojás - 2 db;
- kókusz borotválkozás - 50 g;
- banán - 3 db;
- méz - 45 ml;
- fahéj vagy vanília;
- szóda - 5 g.
előkészítés
Két kis tankra van szükségünk. Az egyikben megvertük a tojásokat, és a második villában a banánt belekeverjük. Ezután keverjük össze őket, és adjunk hozzá kókuszdarabokat, mézet, fűszereket és szódát. Mindent alaposan összekeverünk és sütjük egy forró serpenyőben, amelyhez egy kis növényi olajat adunk hozzá. A palacsinta íze kíméletes és meglehetősen semleges, és ennek köszönhetően fantáziálhat adalékokkal és új ízeket árulhat el.
Túró és banánrépák liszt nélkül
összetevők:
- tojás - 1 darab;
- banán - 2 db;
- cukor - 50 g;
- túró - 210 g;
- sütőpor - 10 g;
- manga - 60 g;
- mazsola - 20 g;
- vanília.
előkészítés
Kívánatos, hogy a mazsolát előzetesen forró vízzel tölti be, vagy legalább forrásban lévő vizet adjon. A tojást cukorral és mangával megverték, és kicsit megdagadnak. A banánt és a túrót villával villasztjuk meg, vagy megszakítjuk a keverőt. Keverjük össze az összes hozzávalót és a grill palacsintát a szokásos módon, vagy főzzük a sütőben. Tálaljuk tejföllel, lekvárral vagy mézzel.
Banánfrittek kefiren liszt nélkül
Ezek a frittek buja és aromásak, annak ellenére, hogy az élesztőt nem használják
összetevők:
- kefir - 250 ml;
- banán - 3 db;
- zabos korpa - 100 g;
- tojás - 2 db;
- cukor - 30 g;
- só és szóda - 5 gramm;
- vanília.
előkészítés
A zab borsot egy instant kávéhulladék-csiszolóval lehet őrölni. Kefírral töltjük be őket, hogy megduzzadjanak és lágyuljanak. A Kefir nem az első frissességet, nem befolyásolja az ízt, hanem jobb melegíteni is, így a fritters csodálatosabb. Időközben a banánt püré alakítsa, cukorral és szódával megverte a tojásokat, és adj hozzá sót és vaníliát. Keverje össze mindent, és készítsen csodálatos, hasznos és ízletes palacsintát serpenyővel és kis mennyiségű vajjal, gondosan megszórva minden adagot egy kanállal.