Minden évben túlsúlyos emberek egyre inkább. Ennek oka gyakran a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás. A modern embernek nem kell sokat mozognia: szolgáltatásai közé tartoznak a háztartási gépek, a járművek és a liftek. Ez 10 évente csökkenti az egészséges ember fizikai aktivitásának mértékét. Az edzőteremben pedig nem mindenki tud járni a foglalkoztatás vagy a pénzhiány miatt.
Ami a táplálkozást illeti, a reklámozás szándékosan a fogyasztóknak rossz étkezési preferenciákat teremt, és a vágy is sok és finom. Nos, velük együtt mindenki tisztában van: szükségük van arra, hogy az embereket annyira eladják, amennyit csak lehet, joghurtot vagy csokoládét, hogy profitot szerezzenek. Tehát az élet a mottó alatt: "Nem tagadja meg magad az örömben!" Egy személynek az elhízás különböző fázisai.
Az elhízás fájdalmas állapot, amelyben a testsúly meghaladja a normát. Sok kellemetlen "sebek", például hasnyálmirigy-gyulladás vagy cukorbetegség oka, nem beszélve a nyomás és az ízületek problémáiról. Kardiovaszkuláris betegségek az elhízott emberek is gyakrabban szenvednek, mint a karcsúakat.
Hány fokozatú elhízás létezik?
Általában 3 vagy 4 fokot kell figyelembe venni. Az elhízás szakaszainak (vagy fokozatait) a testtömegindex határozza meg. Hogy megtudd, van-e közüled közülük, meg kell tudnod az ideális súlyodat.
A normál súlyt leginkább Brock képlet alapján számolhatjuk ki: növekedés mínusz 100 és mínusz további 10 vagy 15%.
Az elhízás mértékének kiszámítása nagyon egyszerű. Ha valódi súlya 10-30% -kal meghaladja a normál értéket, akkor ez az első fokozat.
Ha a különbség legfeljebb 50% - a második; 50-ről 100% -ra - a harmadik. És végül a negyedik fokozat - amikor a normál súlyt kétszer vagy annál többre túllépték.
Van azonban némi különbség, hogy hány fokú elhízás van. Néha csak három van elszigetelve, és az első két esetet egyetlen fokkal egyesíti.
Mindenesetre, ha az ügy állandóan a harmadik vagy a negyedik szakasz felé halad, azonnali lépéseket kell tenni a komplikációk várakozása nélkül. Ha az elhízást a hipodinámia és az alultápláltság okozza, akkor vissza kell hozni a normális állapotba: mozgasd tovább és enni. Legjobb kizárni a "gyors" szénhidrátokat (cukor, fehér kenyér, cukrászda, szóda, gyümölcslé) és a felesleges zsírok. Az enni szükséges, ez törtrészes: napi 5-6 alkalommal. Így le lehet csökkenteni a testtömegét, és nem lehet befejezni a szervezetet egy szomorú kimenetel előtt.