Sokan közülük, akik meg akarják szabadulni az extra fontokat, súlyosan korlátozzák magukat a táplálkozásban, szó szerint éhezik, rosszul cselekszenek. Végül is, ez az extra zsír nem tapad el étvágygerjesztő helyeken egyik napról a másikra, így a harc módszereinek fokozatosnak kell lenniük, ezért meg kell enniük, de fontos, hogy mindent megtudhassanak a fogyasztható termékekről, miközben fogynak.
Mi az élelmiszerekhez ajánlott?
Az ilyen élelmiszerekből ki lehet osztani:
- hús, hal, tenger gyümölcsei . Mindenesetre nem zárhatók ki az étrendből, mert szinte teljesen fehérjéből, a fő izomépítőből állnak. Fontos, hogy megváltoztassuk az ételkészítés nagyon receptjét, ahol sok fehérje fogyasztható, és élvezze azokat a saját örömére. Tehát jobban süsse a sütőben, főzzük vagy főzzük dupla kazánban, de ne süsdünk;
- erjesztett tejtermékek . Először is értékesek, mivel laktó- és bifidobaktériumokat tartalmaznak, amelyek javítják a bél mikroflórát, stimulálják a perisztaltikát és gyorsítják az anyagcserét. A táplálkozási tulajdonságainak megfékezése a húshoz hasonlítható. Ez egy termék, amely sok fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és önálló edényként is használható;
- gyümölcsök és zöldségek . Először is csak a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok tárolóhelye, másodszor pedig a rosttartály, amely, mint egy ecsettel, kiszabadítja a bomlástermékekből, toxinokból és hulladékokból a testet;
- gabonafélék és más olyan termékek, amelyek felgyorsítják a szervezetben a teljes anyagcseréből származó anyagcserét . Komplex szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek feldolgozása sok energiát és energiát igényel a szervezetből, és kevés kalóriát kap;
- fűszerek és ízesítők . Sokan serkentik a gyomornedv és a nyál kiválását, kedvező hatással vannak az élelmiszer emésztési folyamatára, elnyomják az étvágyat és felgyorsítják a zsírok lebomlását. Ezek közé tartoznak a gyömbér, kardamom , fahéj, szegfűszeg, menta, rozmaring, bazsalikom, zsálya stb.