Sok tisztességes szex panaszkodik, hogy a lábuk messze nem ideális. Ezért van információ arról, hogy hogyan lehet fogyni, ha a vastag lábak továbbra is relevánsak sok évig. A jó eredmények elérése érdekében sok erőfeszítést kell tennie.
Mit kell tennie a testsúlycsontok és combok elvesztéséért?
A munka több területre is kiterjed: a táplálkozás , a testmozgás és a kozmetikai eljárások. Csak ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehet a testsúlycsökkenés, és a lábak vékony és szép.
Hogyan lehet lefogyni, ha teljes lábak a testmozgással:
- Squats . Tegye a lábát a vállak szélességére, és tartsa karjait előtted. Lassan engedje le a derékszögű térdeket és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Plieu . Tegye lábát szélesebbre, mint a vállát, hogy a zokni más irányba nézzen. Lassan engedje le a maximális feszültség érzését, tartsa pár másodpercig és emelkedjen.
- Makhi . Rendezze mind a négyet, és hajtsa végre a legyeket egy lábával hátra, próbálja felemelni a lehető legmagasabbra. Ismételje meg a másik lábat is.
A lábak jó terhelését a tánc, a futás, a kerékpározás és más típusú kardióterhelés adja.
Hogyan állítsd le a lábakat az étkezés kijavításával?
- Az étrendből teljesen megsemmisíteni kell a sült, zsíros, lisztet és édeset, mert ezek a termékek, a karcsú lábak fő ellenségei.
- A tiltott termékek kategóriája szénsavas és alkoholos italokat tartalmaz.
- A testsúlycsökkenésnél célszerű a gőz vagy a sütőben főzni a főzést, és főzött formában még mindig megenni a termékeket. A hőkezelésnek köszönhetően a hasznos anyagok maximális mennyisége marad.
- Szükséges tiszta, vízmentes vizet használni, legfeljebb 2 liter naponta.
- Az étrend alapja lehet zöldség, gyümölcs, gabonafélék, sovány hús és hal.
Gyorsan fogyni kell rendszeresen kötegeket és egyéb olyan eljárásokat, amelyek javítják a vérkeringést és a nyirok áramlását, megszabadulnak a cellulitistól és általában javítják a bőr állapotát. Számos különböző készítmény van jó hatással. A kiválasztott keveréket az alulról felfelé kell tisztítani a megtisztított bőrre. A fentiekből mindent egy élelmiszerfóliával kell bevonni, és takaróba csomagolva le kell feküdnie 40 percig. Az idő végén minden hideg vízzel lemosni és hidratáló krémet kell alkalmazni. Néhány népszerű recept:
- Kombinálja a mézet és a mustárt 1: 2 arányban.
- Kombinálja az őrölt kávét, 1 teáskanál száraz gyömbért, 6 csepp citromolajat. Öntsünk egy kis vizet, hogy elérjük a zabkása következetességét.