A modern élet ritmusa néha nem ad lehetőséget a pihenésre. Az emberek az álmaikra futnak , megfeledkezve a saját egészségükről, a lélekről. Minden nap stresszes helyzetekben "üdvözölnek", várva a sorsa következő fordulatra. Ebben az esetben megpróbálsz pihenni? De tudja, hogyan lehet enyhíteni az ideges feszültséget, enyhítve a testet a mindennapi bajok súlyosságától?
Hogyan lehet enyhíteni az erős idegi feszültséget?
- Amikor dühös leszel, meggyűlölsz a test minden sejtjén. Észrevetted, hogy a dühödések miatt az egész tested remegni tud? A legtöbb esetben egy személy nem engedheti meg, hogy az érzelmek kitörjenek, ahol ilyen feszültség merül fel. De a negatív ki kell tölteni nem a környezetedre, hanem magán. Gyakorolja meg a következő gyakorlatot: 5 percig, a fogak összeszorítása, a dühtől való szellőztetés, és az "Y" hangja.
- Azok számára, akiknek a meditáció napi tevékenységgé vált, megerősítik pozitív hatását az emberi életre. Ha még mindig nincs ideje ilyen tevékenységekre, néha csak koncentráljon a saját légzésedre, eldobja az összes felesleges gondolatot. Most úgy érzed, hogy a mellkasod emelkedik, amikor belélegzik, milyen hangot adnak elő egyidejűleg. Ne feledje, hogy pillanatnyilag nincs senki a szobában, kivéve magát és a lélegzeted.
- Azok számára, akik érdeklődnek az idegi feszültség enyhítéséért, a "beszélgetés percében a gibberish" technika megfelel. Mindenki ezt a pszeudo-nyelvet ismeri a gyermekkorból. Az a fajta maszk, amit az arcodba helyezett, felidézi a mentális állapotát. Megszabadulni a stressztől, 10 perccel beszélgetni egy ilyen beszélgetéssel.
- Javítsa az egészségét a következőkkel. Tegye a lábát a váll szélességéhez. Kissé hajlítsa őket térdre. Kicsit, a padló felé hajolva, érezve, hogy a gerinc minden része hajlott. Érezd egy kis tüzet. Tudja, hogy ez egy jól végrehajtott gyakorlat jelzése.