A szervezetünknek vitaminokra és nyomelemekre van szükségük, amelyek nagy részét élelmiszerekkel, például zöldségekkel és gyümölcsökkel tudjuk biztosítani. A legfontosabb, hogy sokan nem az étel összetevőinek költségei, hanem az előkészítés egyszerűsége, mivel nincs elegendő idő a dolgozó emberek számára, és még kevesebb erő van a munkanap végén. Megtakarítjuk az energiát, megvizsgáljuk a banán sütéséhez szükséges sütés kérdését.
Egyszerű és hasznos
összetevők:
- érett sértetlen banán sekély - 4 db;
- cukorbarna - 1 evőkanál. kanál;
- olaj "paraszt" vagy "mezőgazdasági termelő" - 1 evőkanál. kanál;
- friss citromlevet - 2 evőkanál. kanál;
- palackozott víz - 2 evőkanál. kanál;
- csokoládé sötét keserű - 100 g.
előkészítés
- A sütőlapon tegye fel a vajat, és tegye rá a sütőbe néhány percig, hogy az olaj olvadjon, és sokkal kényelmesebb volt a sütőlapot zsírozni.
- A banánt hámozzák és vágják le ferdén vastag szeletekkel egy ujjal szélességben.
- Sütőlapra helyezzük őket, és gyorsan elkészítjük a szirupot a vízből, cukorból és citromléből. 5 percig szüneteltetnie kell, így elkezdheti a szirup készítésével. Hozzáadhat néhány csepp gyümölcsszirupot: cseresznye, málna, őszibarack.
- A banánt sziruppal töltöttük, és egy negyed órára sütjük. A kész desszertet az edényre helyezzük, a felső három pedig a csokoládé tetejére.
Szokatlan kombináció
Ha szeretsz fűszeres jegyeket a desszertekben, főzzön sült banánt fahéjjal - nagyon finom.
összetevők:
- banán érett közepes méretű - 5 db;
- olaj "Farmer" vagy hasonló - ½ csomag;
- fahéj por - 1 teáskanál;
- cukor barna homok - 2 evőkanál. kanál;
- Citrom vagy mész - ízlés szerint.
előkészítés
- A banánnak nincs ideje sötétedni (nagyon gyorsan történik), először elkészítjük a mártást.
- A serpenyőben melegítse az olajat. Amikor megolvad, adjon hozzá cukrot és fahéjat. Mi felkeveredünk és felmelegedünk (jobb vízfürdő használata, hogy ne égjen).
- Ha csokoládéval sült banánt szeretne kapni, adjunk 200 g olvadt fekete csokoládét a fahéj helyett.
- Amikor elkészül a mártás, tegye fel a banánfél részeit a sütő tálcán (lehetőleg üveg), töltse ki a levest, citromból vagy mészből kiöntse, terítse a mártást tetejére és várjon egy negyed órát, amíg a finomság sült.
- Könnyű kekszekkel és teával szolgálunk.
- Ugyancsak nagyon finom fordulatok sült banán, ha a recept hozzá egy evőkanál konyakot vagy rumot. Igaz, egy ilyen desszert kizárólag a felnőtteknek szól.
Szuper előny
Amellett, hogy a kálium és a vas, hogy a szervezet a kalcium és a fehérje, készítünk banánt sült túrós.
összetevők:
- érett nagy banán - 4 db;
- túró zsíros - 200 g;
- olaj "paraszt" vagy hasonló - 50 g;
- nagy típusú I tojás - 2 db;
- granulált fehér cukor - 2 evőkanál. kanál;
- citrom - 1 db.
előkészítés
- Egy mély tálban keverjék homogén tömegig tojás, cukor, túró és vajig. Ismét, ha van vágy, akkor hozzá olvasztott csokoládét vagy egy pár st. csokoládé kakaó.
- Szeletelt banánokat (vágják, ahogy inkább tetszik) formába öntik, öntsük citromlével, és továbbadjuk a túrkeveréket.
- A desszert 180 fokban kb. Negyedórát vesz igénybe.
- Kenyérrel, jégkrémmel vagy gyömbér limonádával szolgálhat.