A gyermekek reggelije külön kategória, amelyhez különleges követelmények teljesülnek. A reggeli étkezésnek fel kell ébrednie, étvágyat kell adnia, megfelelően táplálnia és energizálnia kell ebéd előtt. Ehhez meg kell mutatni képzeletét és ügyesen "elrejteni" a gyerekek nem szeretett ételeket érdekes tervezett ételekben. A legnépszerűbbek az alábbiak.
Mi legyen felkészülés a gyermekemre a reggeliért?
A gyermekek számára hasznos reggelinek kiegyensúlyozott fehérje, zsír és kalcium kombinációt kell képviselnie. Rendszerint tejtermékeket tartalmaznak, így a sajt süteményeket és a túró tésztát feltétlenül be kell venni az étrendbe. Ne felejtsd el a szénhidrátokat - a teljes halból és húsból származó teljes kiőrlésű kenyér hasznos szendvicsei a gyermek testét szolgálják.
- A tej, a gabonafélék és a bogyók finom és egyszerű gyermek reggelije segítséget nyújt az anyák sietéséhez. Este lehet főzni, és reggel gyorsan benyújtani. Ehhez 250 ml forró tejet 120 g müzlettel kell felmelegíteni, 7 percig süssük meg, majd öntsük a csészékre. Adjunk hozzá egy marék gyümölcsöt és 50 ml joghurtot, és tegyük a hűtőbe.
- A legegyszerűbb reggeli a gyerekeknek szendvicsek a teljes kiőrlésű kenyérből. Meg kell verni egy serpenyőben 200 gramm túrót, egy maréknyi spenótot, sót, és ropogós pirítóssal terjednek. További zöldségeket lehet felszeletelni vagy felszeletelni.
Reggeli a fürj tojásból származó gyermek számára
A gyermekeknek szánt tojások reggelijének biztonságosnak és a lehető leghasznosabbnak kell lennie. A fürj tojás megfelel ezeknek a követelményeknek. A csirkétől eltérően teljesen kizárják a szalmonellózis kockázatát, és egyedi összetétele pozitívan befolyásolja a gyermek fizikai fejlődését. Mindennap kiszolgálhatja őket, ízlés szerint és különféle ételkülönlegességekkel.
összetevők:
- szelet kenyér pirítós - 1 db;
- fürj tojás - 1 darab;
- olaj - 20 g;
- reszelt sajt - 50 g;
- cseresznye - 2 db;
- zöldek - 20 g.
előkészítés
- Használjon egy cookie vágó, vágott egy lyukat a pirítóst.
- Kenje meg a pirítóst vajjal, és sütjük az egyik oldalon.
- Fordulj át egy másikba, legyél egy tojást a lyukba, és főzzük, amíg főzünk.
- Transzfer egy edénybe, és reggelit készítenek a gyerekek számára ház formájában.
Reggeli a tésztából a gyermekek számára
Egy finom reggeli a túró gyerekeknek nem tartozik a fantázia birodalmába, hanem az otthoni valóságot képviseli, ahol nem kell bekapcsolnia a tűzhelyet, sütni, szárnyalni és a vesztegetni. Köszönjük, hogy sajtkészítő banán krémet készíthet, 5 percig felkészülve, és hasonlít egy finom krémfagylaltra, amely, mint tudják, a gyerekek mindig felrobbanhatnak.
összetevők:
- túró - 200 g;
- banán - 2 db;
- joghurt - 100 ml;
- cukor - 20 g;
- bogyók - 10 db.
előkészítés
- A keverőben túrós, banán, joghurt és cukor.
- Tegye a krémet az edénybe.
- Díszítsd gyümölcsös gyümölcsökkel rendelkező túró reggelit.
A gyermek gyümölcs reggeli receptje
Az a tény, hogy a gyümölcs reggeli gyermekeknek hasznos anyagokat kell tartalmaznia, és erősíti a testet, minden szülő követ. Különösen nehéz azok számára, akik gyermekeikkel teljesen elutasítják a gyümölcsöt. Ebben az esetben a gyermekek érdeklődésének felkeltése elősegíti a C-vitaminban gazdag gyümölcsből készült oroszlánfű orrában lévő gyümölcs szállítását.
összetevők:
- ananász gyűrű - 1 darab;
- banángyűrű - 1 darab;
- ribizli - 2 db;
- narancs - 1 db;
- sárgarépa csíkok - 4 db.
előkészítés
- Válasszuk a narancsot szeletekre.
- Készíts egy háromszög alakú lebenyét.
- Helyezzük a tányérra egy ananász gyűrűt, hogy kialakítsuk az oroszlán fejét.
- Körbe helyezzük a narancs szeleteket - ezek lesznek a sörény.
- Egy narancsdarab lesz orr, sárgarépa csíkok - bajuszok, bogyók - szemek és a fele egy banánfül.
- A reggeli gyümölcsöt a gyermekek kell azonnal.
Kolbászok és gyermekek tojásainak reggeli
A főzés során nagyon fontos figyelembe venni a gyermek kívánságait. Ha boldogan felszívja a kolbászt és a kolbászt, akkor jobb, ha nem áll ellen. Sőt, a gyermekek reggeli a kolbász , a használata kiváló minőségű, természetes termékek, teljes és hasznos. A táplálkozás érdekében egyszerre szolgálhatunk tojással, főzve.
összetevők:
- kolbász - 1 darab;
- tojás - 2 db;
- egy szelet sonka - 2 db;
- cseresznye - 1 db.
előkészítés
- Tegye a kolbászt és a sonkát a serpenyőbe, és megsütjük 3 percig.
- Stroke két tojást, és tegye fél a cseresznye.
- Tartsa az edényt 2 percig tűz esetén.
- Szétterítve az összetevőket bögre alakjában.
Gyümölcstermék reggelire
Az ízletes baba reggeli lehetőséget kínál a gyermek gasztronómiai kívánságainak teljesítésére. Nem szükséges tükrözni: a gyerekek véleménye egy dologban konvergál - semmi jobb, mint a palacsinta. Ez az étel étvágygerjesztő és tápláló, és mivel a baba testének szüksége van több szénhidrátra, mint a felnőtt, még hasznos.
összetevők:
- liszt - 50 g;
- tojássárgája - 1 darab;
- tej - 120 ml;
- cukor - 10 g;
- olaj - 25 ml;
- tejszín - 60 g;
- kakaó - 5 g;
- szőlő - 1 darab;
- ribizli ág - 1 db.
előkészítés
- Keverjük össze a lisztet cukorral, tojássárgával és vajjal.
- Öntsük a tejet és habverjünk.
- Öntsük a tésztát egy forró serpenyőbe, és mindkét oldalon sütjük.
- Ismételje meg a teszt többi részét.
- Tegyél egy palacsintát a másikra, a felsőt - gyűjts össze pillangókat a "szárnyakban".
- Kakaóból készült tejszínhabból készítsen egy "testet" és díszítse a bogyókat.
Gyerekágyak reggelire
A legtöbb szülő gyors reggelit készít a keverővel ellátott gyermekek számára, és sok lehetőséget kínál a hasznos és tápláló sminknek . Rendszerint a gyermekek finomsága alapja a természetes joghurt és a szezonális gyümölcs. Ebben a receptben, egy finom keverék egy fermentált tejtermék egy banán, a további jóllakottság, hozzá egy keksz.
összetevők:
- banán - 1 darab;
- cookie-k - 100 g;
- joghurt - 50 ml;
- sűrített tej - 20 g.
előkészítés
- A banán és a sütemény darabjait a keverő tálba dobja.
- Add hozzá joghurt, sűrített tej és habverő újra.
Omlett a reggelihez gyermekeknek
A könnyű reggeli gyermekeknek olyan termékekből kell állniuk, amelyek gyorsan szelíd és gyorsan asszimilált ételré válhatnak. A tökéletes megoldás egy omlett. A tojások aminosavakban és vitaminokban gazdagok, amelyek a hőkezelés során nem veszítenek el hasznos tulajdonságokat. Azonban jobb omlettet főzni egy kis tűzön, különösen mivel a gyerekek általában nem szeretik a sült kéreget.
összetevők:
- tojás - 3 db;
- tej - 40 ml;
- só;
- olaj - 20 g;
- cseresznye - 4 darab;
- zöldborsó - 20 g.
- zöldek - 10 g.
előkészítés
- A tojásokat sóval és tejjel keverje fel.
- Öntsük a keveréket olajos serpenyőbe és pároljuk 2 percig.
- Amint az omlett megragadja, cseresznyeféléket állítson rajta virág formájában.
- 2 perc múlva vigye át az edényt.
- Díszítsd a zöldséggel és borsóval rendelkező gyermekek reggelijét, és az omlettet egy virágcserép megjelenítéséhez használd.
Kása a reggelihez gyermekeknek
A legjobb reggeli gyerekeknek zabkása. Jól telítettek, mivel legtöbbjük lassú szénhidrátból áll, gyorsan elkészítve, és a gabonafélék és a gabona széles választéka lehetővé teszi, hogy változatos menüt készítsen az egész héten. A zabla zabkása nem szerepel a kedvenc gyermek ételek listáján, ezért ez a recept az elkészítéséhez és a világos designhoz készült.
összetevők:
- tej - 350 ml;
- zabpehely - 80 g;
- méz - 40 g;
- Eper - 3 db;
- áfonya - 3 db.
előkészítés
- Öntsük a zablisztet a forró tejet, és főzzük 4 percig.
- Ragaszkodjon a fedél alá 10 percig.
- Adja hozzá a mézet, keverje össze és díszítse a bogyókat.