Milyen termékek válnak vékonyabbá?

A táplálkozási szakemberek a testsúlycsökkentést ajánlják, hogy ne csökkentsék a porok számát, hanem csökkentik kalóriatartalmukat. Egyél 5-6 alkalommal egy nap, és akkor nem érezheti éhes diéta alatt. Megfelelően kiválasztott ételek, amelyek segítenek a fogyásban - ez a fele a kívánthoz. Kitaláljuk, mit kell enni fogyni.

A lassú szénhidrátok először a 10 termék listáján szerepelnek, amelyek segítenek a fogyásban. Ezeket 14 óráig kell fogyasztani, amikor a szénhidrát anyagcsere maximálisan aktív. Közülük:

• osjanka (tökéletes reggeli!);
• pörkölt termékek rozslisztből;
• makaróni a teljes búzából;
• minden kása.

A fehérje - az emésztés hozzájárul a magas energiaköltségekhez, ami azt jelenti, hogy sokáig el fog telni. Az előkészítés módja is szerepet játszik: sütni, forralni és főzni. Előnyben kell részesíteni:

• sovány marhahús;
• csirke, pulyka.

A tejsavas termékek az energia, az egészség és a szépség forrása. Ezek a lista szerves részét képezik, milyen élelmiszerek fogynak le. Minden nap külön étkezésként fogyasszon:

• tej;
• joghurt;
• szérum;
• joghurtok.

A sajtok nagyon magas kalóriatartalmúak, de lényeges zsírsavakkal rendelkeznek. Válasszon juh sajtot vagy feta-t, összekeverje őket zöldségekkel salátákkal.

Zöld tea - sokat mondtak arról, hogy mennyire hasznos a súlycsökkenés. Ismeretes, hogy ha úgy döntesz, mely ételek segítenek a fogyásban, akkor nem teheti meg nélküle. A zöld tea zsírokat éget az antioxidánsok és a koffein magas szintjén. Óvatos, magas vérnyomású betegek!

A grapefruit nem csak zsírégető, hanem a máj és az epehólyag keserűsége szempontjából is hasznos. Bab és hüvelyesek - előnyei a hosszú emésztés, sok növényi fehérje és a jóllakottság érzése, nem egy óra.

A tojások nagyon magasak a kalóriákban, de a tojássárgája egy hatalmas vitamincsomagot tartalmaz, plusz egy tojást teljes étkezésként.

Uborka - az éhezés kielégítése, és érvelés nélkül, - alacsony kalóriatartalmú. Ha olyan termékek kiválasztásával foglalkozik, amelyekből fogy, mindenképpen fordítsanak figyelmet az uborkára. Ezek a műholdak táplálkozásai, 90% -a hasznos uborka juice, ez a folyadék tartalmának köszönhető. Ideális snack és termék a böjt napokhoz.

Vörösbor - a kardiovaszkuláris rendszerektől eltérően nemcsak jó, hanem felgyorsítja az anyagcserét. De ne tégy túlzásba: naponta fél pohár elég.

Tehát, milyen termékeket kell használni fogyni, kitaláltuk. És mi a helyzet a helyi megközelítéssel? Például érdekel, hogy milyen lenne enni, ha túlzott zsírt éget a gyomrába. Segédje fahéj lesz - természetes fertőtlenítőszer, felgyorsítja az anyagcserét és kedvező hatással van a gyomor-bélrendszerre és a szívre. Nagyon gyakran az emberek azt akarják, hogy "tisztítsák" a gyomrot, és az ok a puffadásban rejlik. A fahéj szabályozza az emésztést, és a vérzés és a székrekedés problémái csak szörnyű álmokban maradnak.

Ha érdekli, milyen termékeket kap a lábad, akkor először ki kell zárnia a termékeket, ahonnan kövérséget kapnak. A zsírok általában a combokon és a combokon helyezkednek el, a következtetés - kevesebb zsírt kell fogyasztania. Hagyja el a hasznos telítetlen zsírok étrendjét, zárja ki a sertéshúst, és enni kevesebbet sült. Tanuld meg, hogy a sütő nem csak sütemények sütéséhez, pörkölőhöz nyissa meg magát, vagy csak párolja.

Az élelmiszerek kiválasztásában a legjobb tanácsadó a saját szervezet. De meg kell tanulnunk megkülönböztetni a hangját, a rossz szokásoktól suttogva, akinek befolyása évről évre súlyosbodott. Mindig válassza az egészséges ételeket, a gyors ételeket és a kényelmes ételeket, de ne korlátozza magát a természetes kiválasztásnak: a gyomor jól tudja, mi hiányzik.