Akár 6 év után lehet enni, és ha lehetetlen, miért elegendő ez a probléma gyakran nemcsak súlycsökkenést tükröz, hanem olyan embereket is, akik egyszerűen csak az egészségüket figyelik. És mint minden elmélet, az a megállapítás, hogy a késői vacsorák nem nagyon hasznosak, olyan, mint a lelkes támogatók, és azok, akik alapvetően nem értenek egyet ezzel. Kitaláljuk, miért káros a 6. év után enni.
Ne enni után 6, mi a használata?
A bioritmus elméletének hívei szerint a naplementével az anyagcsere lelassul, ezért a napnyugta után elfogyasztott ételmünket nem kvalitatív módon emésztjük, hanem olyan salakokká alakul, amelyek eltömítik a testet. És az összes kapott energiát nem költik el tőlünk, közvetlenül a zsírraktárakba szállítjuk, és a gyűlölködő zsírok ott telepednek le. Ez egy meglehetősen ellentmondásos elmélet, de ésszerű okok miatt érdemes tartani a szabály nem hat után, mégis vannak:
- éjjel a teljes gyomor benyúlik a membránra és zavarja a normál légzést, ami nem befolyásolja az éjszakai pihenés minőségét;
- alvás közben a gyomor és az emésztőszervek kevésbé intenzíven működnek, mint a nap folyamán, és az éjszakai étkezés hosszabb ideig marad, és ez bomlékony folyamatokat idéz elő a belekben, és ennek következtében problémák lépnek fel a gyomor-bélrendszer szerveivel;
- Ha a táplálék sokáig késik a gyomorban, a nyálkahártyáján túl hosszú a sósavval való érintkezés, ami növeli a gyomorhurut és a gyomorfekély kockázatát.
És mégis, nem titok, hogy sokan reggel, ha reggelit csinálnak, tisztán szimbolikusan, ebéd közben, ami gyakran a munkahelyen történik (ha egyáltalán), szintén nem eszik túl sokat. De este ... Itt és szuper sűrű vacsora (nem ettünk egész nap), és pechenyushki, dió, kirieshki a TV előtt. Így kiderül, hogy este nem a napi, hanem a három napos kalóriatípust írjuk be.
Ebben az esetben a recept csak egy - az étrend beállításához. Három fő étkezést és 3 snacket kell tartanod közötted. Vacsora, igazán jobb gondoskodni a 6 órakor, ha lefekszel 21:00 és 22:00 között. Ha nem, akkor ne felejtsd el: az utolsó étkezést 4 órával lefekvés előtt kell megtenni.
De azok számára, akik határozottan úgy döntöttek, hogy betartják a szabályt, nem egy darab nem egy mező 6-néhány tipp, hogyan kell csinálni:
- Ha enni akarsz, inni. Először is, a víz kitölti a gyomrot, és másodszor, az agyunkban lévő szomjúság és éhség felelőséért felelős központok a közelben vannak, és gyakran zavarjuk a jeleket.
- Tegyél valami érdekeset, nézz egy filmet, olvasd el a könyvet, menj sétálni.
- Vacsora után, azonnal fogmosás, ez segít abban, hogy pszichológiailag igazodjon az ágyhoz való felkészüléshez.
- Legyen aludni korán.