A legegyszerűbb étrend a fogyás számára

Sok ember, amikor kiválasztja a súlycsökkentés módját, a legegyszerűbb étrendet részesíti előnyben a fogyás során. A legtöbb lány szeretne megszabadulni az extra fonttól, de ne főzze, ne költsen sok pénzt, ne korlátozza magát, és ne sportoljon.

Diéta №1

A legegyszerűbb és leggyorsabb étrendet lustanek nevezik, 1 hétre tervezik, de ezt a menüt használhatja a napok kirakodására. Tekintsük a súlycsökkentés módszerének előnyeit:

Most vesszük fontolóra a legegyszerűbb és leghatékonyabb táplálkozás mínuszát:

A legegyszerűbb étrend a lusta emberek számára nagyon egyszerű szabályok, amelyeket be kell tartani:

  1. Próbálj csak enni, ha tényleg éhes vagy.
  2. Mielőtt leülsz, 1 pohár vizet inni, ha éhségérzet van, akkor megenni néhány zöldséget és gyümölcsöt.
  3. Ossza meg a napi étrendet 6 teljes étkezésbe.
  4. Naponta az evett gyümölcsök és zöldségek mennyisége nem haladhatja meg a 2 kg-ot.
  5. Alaposan rágja el az élelmiszereket, hogy teljes mértékben élvezhesse ezt a folyamatot
  6. Minden nap legfeljebb 2 liter vizet kell inni.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend a vízen van. Ez a lehetőség olyan, mint sok olyan dolog, amit nem kell megváltoztatnia az étrendjét. Ennek az étrendnek az értelme - az evés előtti ivóvíz, a gyomrot kitöltve, ennélfogva ennél sokkal kevesebbet eszik. Tekintsünk néhány alapvető szabályt ennek a legegyszerűbb étrendnek:

  1. Mielőtt eszel valamit, 20 perc alatt inni kell 2 pohár vizet.
  2. Továbbá tilos két órán keresztül inni.
  3. Ha néha elfogyasz, akkor emlékszel a vízre 20 perccel egy snack előtt.
  4. Egy napig nem fogyaszthat több mint 2,5 liter vizet.
  5. Ha kemény az Ön számára, ne kezdjen 2-vel, hanem 1 pohár vízzel.
  6. Egy ilyen étkezés egy hétig 10 kg vizet veszítesz.

Mint láthatja, még a lusta számára is vannak olyan étrendek, amelyek megszabadulnak az extra fontoktól.