Sok ember, amikor kiválasztja a súlycsökkentés módját, a legegyszerűbb étrendet részesíti előnyben a fogyás során. A legtöbb lány szeretne megszabadulni az extra fonttól, de ne főzze, ne költsen sok pénzt, ne korlátozza magát, és ne sportoljon.
Diéta №1
A legegyszerűbb és leggyorsabb étrendet lustanek nevezik, 1 hétre tervezik, de ezt a menüt használhatja a napok kirakodására. Tekintsük a súlycsökkentés módszerének előnyeit:
- nem kell sütni semmit, ami azt jelenti, hogy sok szabadideje lesz;
- hála a diétának, 4 kg-nál többet dobhat;
- friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, amelyek még télen is könnyen hozzáférhetőek;
- nagy mennyiségű vitamint, mikrotápanyagot, valamint rostot és nedvességet telítődhet a szervezetével;
- jótékony hatást gyakorol a bőrének immunitására és állapotára.
Most vesszük fontolóra a legegyszerűbb és leghatékonyabb táplálkozás mínuszát:
- Ebből a táplálékból több mint 1 hétig fogyaszthatok;
- Nem ajánlott azoknak, akiknek gyomorproblémái vannak;
- a test nem rendelkezik a megfelelő elemekkel.
A legegyszerűbb étrend a lusta emberek számára nagyon egyszerű szabályok, amelyeket be kell tartani:
- Próbálj csak enni, ha tényleg éhes vagy.
- Mielőtt leülsz, 1 pohár vizet inni, ha éhségérzet van, akkor megenni néhány zöldséget és gyümölcsöt.
- Ossza meg a napi étrendet 6 teljes étkezésbe.
- Naponta az evett gyümölcsök és zöldségek mennyisége nem haladhatja meg a 2 kg-ot.
- Alaposan rágja el az élelmiszereket, hogy teljes mértékben élvezhesse ezt a folyamatot
- Minden nap legfeljebb 2 liter vizet kell inni.
A legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend a vízen van. Ez a lehetőség olyan, mint sok olyan dolog, amit nem kell megváltoztatnia az étrendjét. Ennek az étrendnek az értelme - az evés előtti ivóvíz, a gyomrot kitöltve, ennélfogva ennél sokkal kevesebbet eszik.
- Mielőtt eszel valamit, 20 perc alatt inni kell 2 pohár vizet.
- Továbbá tilos két órán keresztül inni.
- Ha néha elfogyasz, akkor emlékszel a vízre 20 perccel egy snack előtt.
- Egy napig nem fogyaszthat több mint 2,5 liter vizet.
- Ha kemény az Ön számára, ne kezdjen 2-vel, hanem 1 pohár vízzel.
- Egy ilyen étkezés egy hétig 10 kg vizet veszítesz.
Mint láthatja, még a lusta számára is vannak olyan étrendek, amelyek megszabadulnak az extra fontoktól.