Negatív kalóriatartalmú termékek értékelése

Valószínűleg sok ember álma enni és fogyni, de sajnos ez lehetetlen. Valójában nincsenek negatív kalóriatartalmú termékek. Az egyetlen ismert termék, amelyben nincsenek kalóriák, a víz, de csak egy vizet vesz fel, tele leszel?

A kifejezés jelentése

Tehát mit jelent a "negatív kalóriaérték" kifejezés? Ezek a termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amit az emésztésükre fordít. Ez azt jelenti, hogy megemészteni ezt vagy azt a terméket, meg kell rágni, majd megemészteni a testet, hogy ezek a folyamatok bizonyos mennyiségű kalóriát töltsönek. Tehát például 10 kcal tartalmú terméket fogyasztott, és 20 kcal-t emésztettek. Ez azt jelenti, hogy a teljes kalóriatartalom negatív lett, és ezért nem nyert vissza, de elkezdett fogyni. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő táplálkozásban minden bizonnyal jelen kell lennie olyan ételekkel, amelyek negatív kalóriatartalmúak.

A legtöbb "negatív"

A TOP-5 a következő termékeket tartalmazza: zeller, saláta, savanyú káposzta, hagyma és uborka .

1. Zöldség . Ilyen termékeket bármikor el lehet fogyasztani, amennyit csak akar. Például zellerben a kalóriák száma gyakorlatilag nulla. Ezenkívül a zöldségek összetétele vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és rostot tartalmaz. Örülök, hogy sok zöldség van, és minden nap különféle salátákat és más ízletes, legfontosabb egészséges ételeket készíthet. Gyakorlatilag minden zöldségnek nagyon kevés kalóriája van, ezért az emésztést követően nem lesz semmi felesleges és csak súlycsökkenés.
2. Bogyók . A negatív kalória mellett a test fehérjéhez is jut, ami a test normális működéséhez szükséges. A ribizliben az egres és más hasonló bogyók sok antioxidánst tartalmaznak, vitaminokat, amelyek javítják az immunitást és segítenek ellenállni a vírusos betegségeknek. A bogyók pedig tisztítják a toxinok és egyéb bomlástermékek testét, javítják a látást és segítenek különböző betegségekben.
3. Citrusfélék . Egy másik példa a negatív kalóriatartalmú termékekre. Narancsok, grapefruit, citromok segítenek nemcsak a fogyásban, hanem erősítik az immunitást, javítják a belek munkáját. Ezeknek a termékeknek a összetétele sok rostot és C vitamint tartalmaz. A napi étrendhez hozzáadva a citrusfélék és az extra fontok nem szörnyűek lesznek az Ön számára.
4. Görögdinnye . Mi lehetne jobb, mint egy ízletes és lédús görögdinnye egy forró nyári napon? Kapsz vitaminokat, esszenciális nyomelemeket és ugyanakkor nem egy csepp zsírt. Ezenkívül ez a bogyó a testet vízzel látja el, ami a testsúlycsökkentéshez és a test normális működéséhez szükséges.
5. Gombák . Sokan nem tudják, hogy a gombák alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekhez tartoznak, és tartalmaznak fehérjéket és alapvető tápanyagokat is a test számára.
6. Alga . Sokan nem veszik komolyan, de hiába a terméket. Az alga összetétele hatalmas mennyiségű jódot és más nyomelemeket tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet számára.

Az ételek kalóriatartalmának növelése érdekében helyesen elő kell készíteni az ételeket, amelyek nullapont-tartalmúak. Legjobb - egy pár vagy sütni. A normál izom állapot fenntartásához meg kell adnia
negatív kalóriatartalmú fehérjékhez, például halhoz, tenger gyümölcseihez és csirkejéhez.

Példa menü, amely negatív kalóriatartalmú termékeket tartalmaz

1. Breakfast. 1 főtt tojás és citrus.
2. Ebédet. Egy darab hús vagy hal, zöldség-saláta, amelyet citromlével lehet ízesíteni.
3. Vacsora. Zöldség saláta vagy alacsony zsírtartalmú túró gyümölcsökkel.

Ha éhes vagy, akkor egy zöld falatot, bogyókat vagy egy pohár zöld teát iszol, természetesen cukor nélkül.