A diétikusok régóta megállapították, hogy a búzapehely az emberi egészség javát szolgálja. A búzapehely elkészítésének módja hihetetlenül egyszerű: párolt, joghurtot, kefírt , tejet önthetünk . Így kaphat hasznos élelmiszert, amelyhez különféle termékekhez hozzá lehet adni.
A búzapelyheket tökéletesen kombinálják a gyümölcsök, bogyók, diófélék. Amikor cukor helyett egy tál búzapehelyet készít, hozzáadhat természetes mézet, ami diverzifikálja az ízeket és több előnnyel jár. Sokan inkább búza gabonát fogyasztanak reggelire, mert egész nap vivőséget töltenek. Ha gabonát készítesz a gyerekeknek, akkor a legjobb, ha kis mennyiségű cukrot vagy sót adunk hozzá.
A búzapehely sérülése és előnyei
A búzapehely előnye, hogy keményítőben és más szénhidrátokban gazdag. A pelyhek: gliadin, glutenin, leukozin, vitaminok, jód, szilícium, magnézium, foszfor, rost , kalcium, kálium, króm, réz, szelén és más anyagok.
Ha rendszeresen búzapelyheket eszel, javíthatja az immunitást és megtisztíthatja a toxinok testét. A búzapelyhek értékes anyagainak köszönhetően az idegrendszer és a keringési rendszer visszaállíthatja az öregedési folyamatokat, valamint javíthatja a haj, a körmök és a bőr állapotát.
A búzapehely sérülése csak akkor történik, ha egy személy nem tolerálja a búzaszemek összetevőit. Továbbá ez a termék káros lehet a GI-betegségben szenvedőknek.
Mi hasznos a búzapelyhek számára?
A táplálék-egészségügyi szakemberek biztosak abban, hogy a búzapelyhek elősegítik a gyors fogyást és nem okoznak egészségkárosodást. A búzapehely összetétele különböző mikroelemeket tartalmaz, amelyeket a szervezetnek szüksége van. Javasolt a búzapehely betöltése erjesztett tejtermékekkel, amelyek lehetővé teszik a hasznos anyagok jobb tárolását és hozzájárulnak az intenzív fogyáshoz.
A testsúlycsökkenéshez a búzapehelyeket különböző módon használják. A legjobb, ha naponta kétszer fogyasztják őket, reggelire és ebédre, és vacsorázni kívánunk valami alacsony kalóriát szénhidrát nélkül.