A kreatin egy esszenciális aminosav, amely a szervezet számára szükséges ahhoz, hogy energiát generáljon és nagyon gyorsan fogyjon. A szervezet szintetizálja a testet jelentéktelen mértékben, főként kívülről. A kreatin húsban és halban gazdag ételek közül. Azonban a sportolóknak intenzív fizikai erőfeszítéssel sokkal több kreatinra van szükségük, ami miatt kábítószerrel kell bevenni.
A kreatin hatása a testre
A kreatin szükséges ahhoz, hogy a szervezet energiát gyűjtsön az izmokban, add hozzáállóképességet és hozzájáruljon a hatékonyabb eredmények eléréséhez. A sportolók által a kábítószer leggyakoribb formája a kreatin-monohidrát. Egyfajta villamosenergia-mérnök, amely képes megtartani a vizet az izmokban és segíti az izomszövet kialakulását.
A kreatin felhalmozódik a testben, és lehetővé teszi az atléta számára, hogy szükség esetén megerősítse az izmok ellenállását. A kreatin-monohidrát helyes bevitele a testépítésről szóló irodalomban ismert, mivel ebben a sportban a kreatin a leginkább keresett.
Kreatin - monohidrát: mellékhatások
Meg kell jegyezni, hogy a kreatin távol minden sportolótól ugyanaz a hatása. A sportolók 30-40% -a megjegyzi, hogy fizikai állapota nem változott a kreatin bevitelével. Mindegyik egyénileg, sok embernél már a gyomorban történő emésztés folyamán, a kreatin komponensekre bomlik, és asszimilációja tiszta formájává válik.
A kívülről érkező anyagcsere folyamatokhoz hasonlóan a kreatin-monohidrátnak mellékhatásai vannak.
- A kezdeti időszakban a kreatin bevitele duzzanatot okozhat, mivel a gyógyszer megtartja a nedvességet.
- A böjtölés nem javasolt, és hasmenést okozhat.
- A kreatin hosszú távú alkalmazása hozzájárulhat a szervezet részleges függőségéhez.
- A kreatin túladagolása veszélyt jelent a veseműködésre, mivel túlzott stresszt okoz a vesékben.
A kreatin por, kapszula és tabletta formájában kapható. A kreatin-monohidrát önmagában nem károsítja a testet a megfelelő bevitel és megfelelő mennyiségben.