Hogyan növelhető a segg?

Igen, valóban titokzatos nők vagyunk! Valószínűleg még a legemlékezetesebb szépség is megjelenik a hiányosságaiban, amelyek sürgős korrekcióra szorulnak. És őrülten döntöttünk, és ő teljesen kiszámíthatatlan hölgy. Ezután megjelenik a lányok képernyőjén a modell megjelenése és hiánya bármilyen formában, és azt fogja mondani, hogy itt van a szabvány. És természetesen a diétákon ülünk, próbálkozunk legalább egy kicsit, mint a modellek. És aztán, miután a biztosítottnak hatalmas mennyiségű "ötödik pontot" nézett Jay Law-ra, tudni akarta, hogyan tudja gyorsan növelni a seggét. Sajnálatos módon a válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan lehet növelni a papok méretét műtét nélkül, a válasz még nem található meg. Mert, függetlenül attól, mennyit eszel kalóriatartalmú ételeket, és bármennyire is jár a tornateremben, nem lesz képes gyorsan növelni a papok mennyiségét. Minden időbe telik. Tehát, ha tudni szeretné, hogyan növelheti a seggét műtét nélkül, készen áll arra, hogy keményen dolgozzon.

Persze, növelheti a szamarat, mint a szivattyúzás, és a vizuális. Igaz, a tengerparton ez a ravasz ruhák kiderülnek.

Hogyan vizuálisan növelni a seggét?

Szükséges, hogy gondosan válasszon egy ruhásszekrényt, figyeljen arra a dolgokra, amelyek vizuálisan kiterjednek az alsó testre. Ezek a ruhák, a tulipánok, a szoknyák, a nadrágok és a farmerek. Akkor is felvenni a dolgokat, amelyek zsebében a csípőjén. De ne vegyen részt túlságosan a laza ruházatban, vagy kaphat egy olyan sziluettet, ami nem segít a vonzóbb megjelenésében. Elvileg van egy speciális alsónemű szilikonnal, ami vizuálisan növeli a seggét. De persze nem a legvonzóbbnak tűnik.

Milyen termékek növelik a seggét?

Itt nagy mennyiségű fehérje- és komplex szénhidráttartalmú ételeket kapsz. Ez a hal, alacsony zsírtartalmú túró, tenger gyümölcsei és gabonafélék. Nem árt néhány egészséges zsír, amely az olívaolajban és a diófélékben található. Ugyanakkor a zsíros ételek fogyasztásának korlátozottnak kell lennie, és a cukorkáknak óvatosabbnak kell lenniük. Bár ha te vagy az egyik olyan szerencsés ember, aki tonnákkal teheti meg a torta tálakat, mindenkit édes szódával itassa meg, és ne kövesse el a zsírt, akkor bármit is tehet.

Miért van ez a hangsúly a fehérje ételekre? Ez egyszerű, segít szivattyúzni a fenék. És ha mindent elfogyasz a sorban, akkor csak a súly hozzáadását kockáztatja meg, és egy gyönyörű seggés álom marad. Ezért kezdjük egyenesen enni és előre a tornaterembe a gyönyörű fenék.

Hogyan növelheti a seggét?

Ami azt illeti, hogy el kell mennie az edzőterembe és lengetni, eszembe jutott az ideális lehetőség. Ott az oktató felveszi a szükséges gyakorlatokat és a munkaterhelést, és a táplálkozással kapcsolatban felvilágosít. De ha a fitneszklub semmilyen okból nem áll rendelkezésére, és felmerül a kérdés, hogy meg lehet-e növelni a szamarat otthon, akkor sietni tudom - nyugodtan. Edzés előtt és után fehérje ételeket fogyasztunk, kis adagokban. De vegye figyelembe, hogy az étkezés után kb. Egy óra elteltével elkezdheti a gyakorlatokat.

Tehát milyen gyakorlatok segítenek megnövelni az alsó testet? Minden szakértő egyetért abban, hogy erre a célra a rakománnyal való guggolás a legalkalmasabb. A simogatásnak lassúnak kell lennie, és az alsó ponton kell maradnia. És szükség van a lehető legmélyebben összpontosítani. Szintén jó támadások teherrel és anélkül. Vigyázz itt, lassan gyakoroljon, és a támasztó lábat szigorúan hajlítsa szögben. Mint rakományok, használhatod súlyzók, homokpalackok, könyvek, mindazt, amit méltónak tartasz a feladat végrehajtásához. És a harmadik gyakorlat, amely feltétlenül jelen van mindenféle gyakorlatokban, hogy növelje a fenékeket -, hogy a lábát vissza. Különböző pozíciókból teheti meg: térdén, pihentetheti a kezét a padlón vagy egy szék hátán; egyenesen állva állva. Mindegy, hogy egy, visszahúzva a lábát, 15 másodpercben ilyen helyzetben kell tartani, majd vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. Nos, mindegyik gyakorlatot 10-15 alkalommal kell végrehajtani minden egyes megközelítés során. A megközelítések száma 2-4.