Az a kérdés, hogy hogyan lehet a császármetszés után lefogyni, sok fiatal anyát a zsákutcába helyezi. Különösen azok, akik táplálják a baba mellét: valójában ebben az esetben nem korlátozhatod magad az élelmiszerre, vagy sportolhatsz, mert a tej ízlése megromlik, és a baba elhagyhatja. Ennek ellenére mindig van kiút. A legfontosabb dolog nem túl hamar várni a pozitív változásokra, mivel a császármetszést követően nem mindig lehet gyorsan fogyni.
A császármetszést követő gyógyulás: fűzők és puerperalis övek
A császármetszést követő gyomor nem úgy tűnik a legjobb módszernek: ha csak azért, mert az alsó izmokat vágják, és a test rövid időn belül nem tud visszaszerezni. Azonban szinte azonnal a születés után, elkezdhet egy speciális fűzőt vagy öv viselését.
Szakértők osztják ezt a véleményt. Egyesek azzal érvelnek, hogy ilyen segédeszközök használata előnyös: mesterséges fűzőt hoznak létre a sérült izom helyett, és amíg az izmok visszanyerik őket, cserélik ki őket, ezáltal segítik a császármetszés után a súlycsökkentést. Mások azt mondják, hogy ilyen segédeszközök miatt a natív izmok "lusta", ezért hosszabb ideig tartanak vissza. Egyhangú vélemény nincs ebben a kérdésben.
Természetesen mindez az egészségi állapotától függ. Az ilyen adaptációjú fiatal anya nagyon kényelmetlen, míg mások ellenkezőleg alig kezelik őket nélkülük a császármetszést követő fájdalom. Használhatja azonban a fűzőt, ha szükséges, vagy viselje azt rendszeresen. Tekintse meg, hogyan érzi magát vagy forduljon orvosához.
Sport után császármetszés: funkciók
Sok fiatal anya a császármetszés után nem távolíthatja el a gyomrot. Természetesen egy ilyen művelet, amely befolyásolja a hasüreg izmaiit, nem vezethet nyom nélkül, és itt is van mód.
A császármetszéstől számított két hónapon belül és néhány esetben még hosszabb ideig tilos sportolni, sok attól függ, hogy a varrat gyógyul. Azonban még ebben a pillanatban is nagyon óvatosnak kell lenned.
Jó hatással van a medence heti kétszeri látogatásának alakulására - nem kell túl sokat mozogni az úszás során. Az úszást a fitballon végzett gyakorlatok helyettesíthetik, azonban a test nem lehet erősen terhelve, fájdalmat okozhat. Idővel, amikor az orvos azt mondja, hogy a művelet következményeit sikeresen leküzdöttük, ajánlott a lepedőket összekötni egy karikával - segítenek az izmos fűző szükséges zónájának kialakításában, ezáltal a császármetszés után eltávolítják a gyomrot.
Mivel a terhesség utáni súlycsökkenés általában meglehetősen nehéz, legfeljebb a mozgást: a séta óráját a babakocsival, az aktív játékokat a gyermekével, a táncot minden háztartási munka során, amelyek ma nagyobb nagyságrenddel bírnak - mindez hozzájárul ahhoz, hogy az alak visszatérjen a normához.
Hogyan lehet fogyni a császármetszés után?
Ha arra gondolsz, hogy mennyi ideig fogy le a terhesség után, fontos, hogy készen álljon arra, hogy átgondolja az ételeit. Ha nem szoptat, megengedhet magának egy nagyon jelentős korlátozást - de csak a megfelelő táplálkozás keretében!
Tekintsen egy bonyolultabb változatot a fogyásról - ha szoptat.
- az összes édesség elutasítása, kivéve a zselés (jobb az agar-agaron) és a marshmallow;
- Egyél alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket (mindezek kivételével banán, szőlő, szárított gyümölcs);
- inkább alacsony zsírtartalmú sült halat, csirkét és marhahúsot, csak növényi mellékételeket (káposzta, sárgarépa, padlizsán, cukkini stb.);
- hagyja abba fehér kenyeret a fekete javára.
Még az ilyen elemi normák is segítenek abban, hogy gyorsan alakuljanak. Természetes ételek kis adagokban 5-6-szor naponta - ez az, amire szüksége van.