Eközben minden nő, beleértve azt is, aki nemrég tapasztalta az anyaság örömeit, karcsú és gyönyörű marad. A gyermek gondozása nem teszi lehetővé, hogy egy fiatal anya rendszeresen látogassa meg az edzőtermet, és az orvosok számára tilos a fizikai aktivitás azonnali megkezdése. A szigorú diétára való leültetés anyu nem is tudja, mert újszülött szoptat.
Ebben a cikkben elmondhatjuk, hogy egy szoptató anya gyorsan kialakulhat, miután otthon született, anélkül, hogy sok erőfeszítést megtennének.
Hogyan szoptasson a szülés után, ha szoptat?
Furcsa módon, hogy a szülés után alakuljon ki, ha a morzsa HS-ben van, sokkal gyorsabb lehet, mint amikor kizárólag a tejsavas táplálékot fogyasztja. Az ápolási anya körülbelül 500 kcal-t naponta fogyaszt, mint az, aki nem rendelkezik teával. Emellett a szoptatással napi 40 gramm zsírt kap a tej, ami azt jelenti, hogy a szervezet megszabadul a felesleges lerakódástól.
A szoptatás után a szoptatás idejében jön a forma, amely segíti a tanácsadás végrehajtását:
- naponta öt étkezést szervezzen kis adagokban;
- Ne eszik süteményeket, édességeket és más magas kalóriatartalmú ételeket -
nem csak nem segítenek abban, hogy visszanyerje korábbi formáit, hanem valószínűleg allergiát vagy kólikát is kivált a babában; - igyon legalább 2 liter vizet naponta. A szokásos víz helyettesíthető kamilla teával;
- viseljen egy kötést egy hónappal a baba születése után;
- sétálj minden nap a gyermekeiddel az utcán;
- végezzen egyszerű fizikai gyakorlatokat - lábakat, csavarásokat, guggolásokat, billentéseket;
- a problémás területek önmasszírozását a zuhany alatt.
Az ilyen ajánlások végrehajtása a magabiztos magatartással együtt biztosan segít a kívánt paraméterek elérésében a gyermek születése után.