A túlsúly, amely a szülés után marad, gyakran nagyon frusztráló fiatal anyák számára. Számos, az anyasággal foglalkozó fórumon kétségbeesett üzenetek találhatók: "Segítsen a fogyás után fogyni". Az ábra hátrányait gyakran komolyan elárasztják a szülés utáni első hónapokban, és a nők hajlamosak a felesleges súlyt megszabadulni bármilyen elfogadható eszközzel.
Hogyan tudjak gyorsan fogyni a szülés után?
Ez a fiatal anyák leggyakoribb kérdése. Ellentétben a nők életében, a születés utáni időszak bármely más időszakában, semmiképpen sem éhen kell éreznie magadat, és túl kell fojtania magát. Minden orvos ragaszkodik ehhez. Az első néhány hónap a fiatal anyák számára helyreállító, így a teljes körű, vitaminban gazdag táplálkozás és a rendszeres pihenés garancia a további egészségre és jólétre. Ezek a korlátozások kizárják a születés utáni fogyás lehetőségét a hagyományos étrend és a fizikai erőfeszítés segítségével. Tehát mi van hátra a fiatal anya számára, hogy visszatérjen a régi formákhoz? Az alábbiak hatékony és hatékony módszerek a testsúlycsökkentésre, amelyet sok nő szült.
- Szoptatás kérésre. A nők szoptatása, több mint mások érdekli a fogyás módszerének hatékonyságát és biztonságosságát. Mert ismeretes, hogy az anya által használt termékeknek a tejben való átadása során a csecsemőhöz jut. A szoptatás igény szerint gyorsan visszaállíthatja a hormonális egyensúlyt a női testben. Ez pedig lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon minden feleslegtől a nemkívánatos font, stretch marks és cellulitisz formájában. Ezen kívül a pszichológusok azt mondják, hogy a szoptatás kiváló módja a bébi kommunikációnak, ami csökkenti a szülés utáni depresszió valószínűségét. És minden stressz rendkívül nemkívánatos egy fiatal anya számára, és rossz hatással van az alakjára.
- Fizikai tevékenység. Az ismerős fitnesz, formázás és kocogás alkalmatlan egy fiatal anyának. Ennek ellenére megfelelő fizikai terhelésre van szüksége. A legjobb gyakorlatok hosszú séták, alapos tisztítás. A női fórumon a következő témában: "Milyen gyorsan fogy le a szülés után?" Számos tippet találhat a fiatal anyák számára a megengedhető edzésről. Néhányan sétálnak a babakocsi séta, mások - válasszon egy félreeső helyet a parkban, és amíg a baba alszik, végezzen gyakorlatokat a jóga. Fontos, hogy a terhelés ne okozzon kényelmetlenséget, és ne csillapítsa túl a fiatal anyát.
- Teljesítmény. Az ápoló anya megfelelő táplálkozása sok orvos és táplálkozási szakember munkáinak szentelt. A legtöbb új anya általában egyenesen eszik, és ugyanakkor nem hagyja abba, hogy érdekli, milyen gyorsan fogy le a szülés után egy különleges diétával? Ebben a kérdésben kissé csalódottak, mivel az újonnan adott nőknél nincs fogyás a fogyás miatt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra font, ajánlott enni kevesebb zsíros ételeket, növeli a zöldségek és gyümölcsök, korlátozza magát édes. A fiatal anya legalább napi 6 alkalommal kell enni, kis adagokban. Fontos, hogy minden étkezés nem válik teljes értékű, nagy kalóriájú vacsorává.
Mindazonáltal még azoknál a nőknél is, akik szoptatnak a csecsemőjüket,
Éppen ellenkezőleg, amikor egy fiatal anya hirtelen elveszíti a súlyát a szülés után. Ez a jelenség általában nem annyira zavaró a nők számára, de meglehetősen veszélyes, mivel súlyos problémákhoz vezethet a jólét szempontjából. Ha egy fiatal anya elveszítette a súlyát a szülés után, akkor mindent fel kell adnia, és magának és a babanak vissza kell szereznie az erejét és súlyát.