A következő receptekből származó bogyós gyümölcsök középpontjában mind friss, mind fagyasztott gyümölcsöket használhatunk, a bogyókat összekeverjük egymással vagy bármilyen szezonális gyümölcszel.
Berry smoothies - recept
Ezt a süteményt fagyasztott gyümölcsökből készítik, ami miatt meglehetősen vastag sűrűségű. Egy ilyen ital lehetővé teszi, hogy nem csak az éhezés kielégítését szolgálja, hanem a testet antioxidánsokkal gazdagítja.
összetevők:
- fagyasztott áfonya - 115 g;
- fagyasztott málna - 115 g;
- szilva - 5 db;
- banán - 1 darab;
- lenmag - 1 teáskanál;
- hántolt napraforgómag - 15 g;
- zöldség vagy dió tej - 235 ml.
előkészítés
Töltsük fel a fűszeres tálat fagyasztott bogyókkal, adjunk hozzájuk hámozott aszalt szilva, hámozott banán, magok és öntsünk zöldséglevet. A fagyasztott bogyókból fésülje a bogyós gyümölcsöket, maximális egyenletességet érjen el, majd azonnal szolgálja, hogy az ital ne veszítse el hasznos tulajdonságait és megtartsa a textúrát.
Berry-gyümölcsös gömbölyűek
összetevők:
- friss szamóca - 65 g;
- friss málna - 70 g;
- friss áfonya - 70 g;
- joghurt - 215 g;
- méz - 15 ml;
- Nektarinok - 2 db.
előkészítés
Tegye a nektarinok húsát a keverő tálba, és szórja meg a bogyókat a listából. Öntsük a joghurtot és a mézet, majd mindent teljes homogenitásba keverünk. Próbáljon ki egy kész italt, és igazítsa összhangját az íze szerint.
Banán és bogyó
A szalonnában található banán nemcsak a jellegzetes ízek hozzáadását szolgálja, hanem ideális sűrítő is. Ha előkészíti a banánt a fagyasztóban, majd egy keverőbe kevergetve, kapja meg a finom fagylaltkonzisztencia tökéletes simaságait.
összetevők:
- banán - 1 darab;
- fagyasztott bogyók keveréke - 115 g;
- tejet zöldség - 115 ml.
előkészítés
Mielőtt berry smoothie-t készítesz, vágd le a hámozott banánt és fagyassza le. Tegye be a fagyasztottat
A recept a bogyó smoothies egy turmixgép
összetevők:
- fagyasztott keverék bogyók - 1 elem;
- joghurt - 165 g;
- növényi tej - 235 ml;
- földimogyoróolaj - 15 g;
- kókuszkrém - 15 g.
előkészítés
Helyezze a hozzávalókat a listából a keverőpohárba és habverővel, hogy maximális egyenletességet érjen el. Öntsük a sminket a szemüveg fölé, és azonnal szolgáljuk fel, kiegészítve friss bogyókkal.