Az elhízás a modern világ egyik sürgető problémája. Valójában ez krónikus betegség, amelyet a zsíranyagcsere megsértése okoz. Fontos megjegyezni, hogy nem csak a személy alakja szenved, hanem a belső szerveket és a testrendszert is.
A testtömegindexben különböző mértékű elhízás áll fenn, amely a meglévő képletnek köszönhetően számítható ki. A szám ismeretében megállapíthatja, hogy van-e túlsúly és mennyi kilót kell kidobni, hogy elérjük a normát.
Hogyan számoljuk ki az elhízás mértékét?
Táplálkozási szakemberek és sok szakember dolgozott egy olyan képlet kivezetésén, amely lehetővé tenné számunkra, hogy megállapítsuk, vajon egy személy túlsúlyos vagy fordítva, nincs kilogramm. A testtömegindex (BMI) kiszámításához a súlyát kilogrammban kell felosztani a méterben mért magassággal, melyet négyzet alakban kell megadnia. Tekintsünk egy példát az elhízás mértékének kiszámítására egy nõben, amelynek súlya 98 kg, és a magasság 1,62 m, a képletet kell használni: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Ezután használnia kell a táblát és meg kell határoznia, hogy van-e probléma. Példánkban a kapott testtömegindex azt jelzi, hogy egy nőnek az első fokú elhízottsága van, és mindent meg kell kísérelni annak érdekében, hogy még jobban ne kezdjék el a problémát.
Az elhízás fokozatainak osztályozása
| Testtömegindex | Az ember tömegének és növekedésének közötti megfelelés |
|---|---|
| 16 vagy kevesebb | Kimondva a súlyhiány |
| 16-18,5 | Elégtelen (hiányos) testsúly |
| 18,5-25 | norma |
| 25-30 | Túlsúlyos (előzsíros) |
| 30-35 | Az elsőfokú elhízás |
| 35-40 | A második fokú elhízás |
| 40 és több | A harmadik fokú elhízás (morbid) |
Az elhízás BMI leírása:
- 1 fok. Azok a személyek, akik ebbe a kategóriába tartoznak, nem komoly panaszok, kivéve a túlsúlyt és a csúnya alakot.
- 2 fok. Ez a csoport magában foglalja azokat az embereket is, akiknek még nincs jelentős egészségügyi problémája, és ha kezükbe kerülnek és elkezdik a kezelést, súlyos következmények elkerülhetők.
- 3 fokos. Azok a személyek, akik ebbe a kategóriába esnek, már kezdik panaszkodni a fáradtság és a gyengeség megjelenéséről, még akkor is, ha a fizikai erőfeszítés minimális. A pulzusszámokkal kapcsolatos problémák megjelenését, valamint a szerv méretének növekedését is láthatja.
- 4 fok. Ebben az esetben az embereknek súlyos problémái vannak a szív- és érrendszer rendellenességeivel szemben. Az ilyen mértékű BMI-vel rendelkező személy panaszkodik a szív és az aritmia fájdalmairól. Ráadásul problémák vannak az emésztőrendszer, a máj stb. Munkájával.
A BMI meghatározása miatt nemcsak az elhízás mértékét, hanem a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és más súlyos betegségek kialakulásának kockázatát is meg lehet határozni.
Az elhízás megszüntetése érdekében nem éheztetheti és súlyosan korlátozhatja magát az étkezés során, mivel ez a probléma súlyosbodásához vezethet. Szükség van egy dietetikusra és egy orvossal konzultálni, mert a szakértők segítenek egy egyedi program elkészítésében a túlsúly megszabadulása nélkül anélkül, hogy károsítanák az ember egészségét.
