Kasha - a legjobb lehetőség a megfelelő táplálkozásra. Rengeteg rostot, vitamint és mikroelemeket tartalmaz, amelyek szükségesek a testünk számára. Az árpa zabkása tejjel minden felnőtt és gyermek kedvelt. Ez kiváló táplálék azok számára, akik izomtömeget akarnak építeni, mert sok fehérjét tartalmaz. A gabonapelyuk rendszeres használata hozzájárul a kollagén termeléséhez, ami javítja a bőr állapotát, tiszta, sima és rugalmas. Vegyük szemügyre, hogyan főzzük és főzzük finoman egy árpa kása.
Az árpa zabkása tejben
összetevők:
- tej - 200 ml;
- árpa dara - 50 g;
- cukor - ízlés szerint;
- víz 50 ml;
- vaj - 10 g;
- só - ízlés szerint.
előkészítés
Öntsük a tejet egy serpenyőbe, adjunk hozzá egy kevés vizet, és helyezzük rá a tűzhelyre. Várjuk, hogy a keverék forraljuk, óvatosan öntsük az árpát és egy kis sót. Főzzük alacsony hőfokon, folyamatos keverés közben, körülbelül 30 percig, amíg a zabkás sűrűsödik. A főzés befejezése előtt 5 perccel a cukrot és a vajat alaposan keverjük össze.
Recept az árpa kása tejjel és tökött
összetevők:
- tej - 200 ml;
- víz 100 ml;
- árpa dara - 4 evőkanál. kanál;
- tök - 100 g;
- vaj - 1 teáskanál;
- só - ízlés szerint.
előkészítés
Alaposan öblítsük le a darait, rendezzük őket, vasalóba öntjük, öntsünk vizet, és tegyük a tűzre. Forraljuk kb. 25 percig, fedjük le a fedéllel, és engedjük a kasha sütni. Ezúttal az enyém és tiszta a sütőtök, vágja apró darabokra. Egy serpenyőben öntsük a tejet, tegyük a tököt, és forraljuk fel a keveréket. Kisebb tűzzel és 20 percig főzünk, folyamatosan kevergetve. A tejes sütőtök tömegét egy keverővel daraboljuk és összekeverjük az árpával. A töltött sárgarépa-zabkás burgonyával töltsünk egy darab vajat, és jól keverjük össze.
Tejes zabkása receptek banánnal
összetevők:
- árpa dara - 0,5 tétel;
- víz - 0,5;
- tej - 0,5 tétel;
- banán - 1 darab;
- só, cukor - ízlés szerint.
előkészítés
Az árpát előzetesen hideg vízben helyezzük el és az éjszakát hagyjuk. Reggel a víz maradványait ülepítjük, és forró vízzel öntsük fel a csipkét. Főzzük 5 percig alacsony lángon, majd adjunk hozzá sót és cukrot. Mi jól keverjük össze. Forraljuk még 3 percig, majd adjunk hozzá tejet. Ha a zabkása túl vastag, akkor adj hozzá egy kis tejet. Cook körülbelül 5 percig, és kapcsolja ki. Banán hámozott, apróra vágott és zabkása. Alaposan összekeverjük a tányérokat, és egy kis krémes olajat adunk hozzá. Kiderült, nagyon finom, egészséges és tápláló!
Tejes zabkása gyümölcsökkel
összetevők:
- árpa dara - 4 evőkanál. kanál;
- tej - 500 ml;
- só - 0,5 ts.
- cukor - 1 evőkanál. kanál;
- vaj;
- egy bogyó keverék (ribizli, eper, cseresznye, kajszibarack).
előkészítés
Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és melegítsük fel egy kicsit. Fokozatosan öntsük az árpát, folyamatosan keverjük,