A tibeti szerzetesek öt rituális gyakorlása az egész világon ismert. Ajánlott mindennap napkeltekor. Ez a gyakorlat nemcsak lelassítja az öregedési folyamatot, hanem lazítson, ébredjen, felkészítse a testet az új eredményekért.
Komplex gyakorlatok a tibeti szerzetesek és az élelmiszerek
A tibeti szerzetesek élete ugyanaz, mint bármely ember életét - eszik, dolgozik, gyakorol. Mindannyian hosszú élettartamú, és a 150 éves életkor nem számít fantáziának. Azonban nem lehet azt mondani, hogy ez csak gyakorlatok - a megfelelő táplálkozás nélkül az életük nem lehet ilyen.
Az élelmiszer-asszimiláció során a szervezet energiát tölt, amelyet szintén étellel együtt kap. Még a víz asszimilációjához is kalóriát fogyasztanak! A megfelelő életmódban élő emberek naponta 1000 kalóriát fogyasztanak, ami kétszer kevesebb, mint a nők hivatalos aránya és 3,5-szer kevesebb a férfiaknál. Ez azt sugallja, hogy a tibeti szerzetesek felfedték a leghasznosabb energiafelhasználás titkát.
Van egy jól megalapozott kapcsolat a várható élettartam és a napi elnyelt élelmiszer mennyisége között. Minél többet fogyasztanak a gyomor és a belek az élelmiszer emésztésében, annál kevesebb ember él, és fordítva. Ez annak köszönhető, hogy az emberi testnek saját erőforrása van, és ha helyesen osztja el, akkor sokkal egészségesebb lesz, és biztosan feltöltik a hosszú májlistát.
Korban az anyagcsere lelassul, az energia egyre kevésbé. Az emberi test 11 g fehérjét szintetizálhat, ami egyenlő a hús átlagos adagjával. Ha korlátozza magát a táplálkozásnak, akkor a testet aktívabb és egészséges munkához nyomja.
Úgy gondolják, hogy a testet úgy tervezték, hogy életük 50 000 000 kcal-kal emeljék az élelmiszerek teljes kalóriatartalmát. Ha egy nap 2000 kcal fogyaszt, akkor az erőforrás 25 000 napig tart, vagy 25 000/365 = 68,5 év. Az élelmiszer kalóriatartalmának 2-szeres csökkentésével az erőforrást 50 000 napig vagy 136,9 évig nyújtja.
Nézd az élelmiszerek minőségét: a tibetiek vegetáriánusok, és minden hús, baromfi és hal nem találnak helyet az asztalukon. Néha tejtermékeket és tojásokat fogyasztanak, de táplálékuk alapja a gabona, a zöldség és a gyümölcs. Nem keverik a termékeket: a reggeli egy, ebédből áll - a másikból.
A tibeti szerzetesek fiatalító gyakorlataival együtt az ilyen élelmiszer sok betegségtől megóvhat.
Tibeti szerzetesek gyakorlása
Annak érdekében, hogy részletesen megnézhessük, hogyan végzik a tibeti szerzetesek öt gyakorlását, a cikk végén látható videó lehetséges.
- Figyelembe vesszük végrehajtásuk általános elveit. Mindegyiküket 3-7 ismétléssel kell kezdeni, és a 21. helyre kell állítani.
- Állva állva nyújtsa karjait vízszintesen, és az óramutató járásával megegyező irányban forogjon körülötte. Ha szédül, állj meg és ülj le.
- Feküdj a hátán a szőnyegen, kéz a testen, tenyér a padlón, ujjai együtt. Nyomja az állát mellébe, és lélegezze be, emelje fel egyenesen a lábát a testével. Megkezdheti a végrehajtást a lábak meghajlítva. Kilégzéskor engedje le a lábad.
- Állva a térdre, tegye a kezét a bokszba, pihenje az állát a mellkason. Dobja vissza a fejét, hajlítsa vissza, tegye a kezét a csípőre. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- A padlóra ülve tágítsa ki az egyenes lábakat, tegye a tenyerét a padlóra a test közelében, az állát a mellkasra nyomja. Finoman emelje fel a testet úgy, hogy párhuzamos legyen a padlóval, térdre hajolva, és egyidejűleg hátra döntse a fejed. Visszatérés az előző pozícióba, pihentesse az izmokat.
- Feküdj le a gyomrára lefelé. Feküdj az egyenes kezet és a lábujjakkal a padlón. Ezután döntse hátra a fejed, hátulról ívelve, és fordítsa meg a fordított pipa helyét. Nyomja az állát a mellkasához. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
A tibeti szerzetesek gerincére gyakorolt gyakorlata lehetővé teszi az ifjúság és a szépség megőrzését, és az élelmiszer-csodák komplexumában.