A popcorn egy nagyszámú ember kedvenc csemege, különösen, ha filmeket néz. Ezt egy speciális kukorica gabonájának melegítésével nyerik, amely megnyitásához és a térfogat növekedéséhez vezet. A moziban és az ízletes pattogatott kukorica vödörjének megrendelésével kevesen gondolnak a kalóriatartalmukra. Különösen ez a kérdés fontos azok számára, akik figyelik a súlyukat, mivel egy ilyen snack negatívan befolyásolja az ábrát. A pattogatott kukorica energiatartalma az alkalmazott adalékanyagoktól függ, hiszen ma sós és édes lehetőségek vannak.
A pattogatott kukorica tulajdonságai és kalóriatartalma
Elvileg a termék előnyei, ez meglehetősen ellentmondásos fogalom. Anyagok, amelyek kukoricában vannak, és megyek ezekre a levegőpelyhekre, de van egy jelentős "de". Különböző töltőanyagok, színezékek, ízanyagok és egyéb káros anyagok használata teljesen elpusztítja a kukoricamag minden hasznos tulajdonságát. A táplálkozási szakemberek szerint a pattogatott kukorica ártalma nem csak a magas kalóriaértékben rejlik, hanem az is, hogy szó szerint eltömíti a gyomrot. Ennek eredményeként problémák lépnek fel az anyagcserével és az emésztőrendszerrel. És ez, mint tudják, a túlsúly fő oka.
A leghasznosabb a pattogatott kukorica anélkül, hogy adalékanyagokat tartalmazna, amelynek kalóriatartalma alacsony. Az ilyen termék csak otthon és kizárólag gabonából készülhet, és nem félkész termékekből. Ebben az esetben 100 g pattogatott kukorica elkészítéséhez csak 3 g sót és 1 evőkanál kell használni. egy kanál növényi olaj, bár nélküle megteheti. Ebben a termékben olyan hasznos anyagok maradnak, amelyek meghatározzák az ilyen tulajdonságokat:
- Az ilyen pattogatott kukorica hasznos szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket sokáig emésztettek, ami hosszú ideig megelégzi a testet, és megszabadul az éhségtől.
- A pattogatott kukorica összetétele nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely tisztítja a bélrendszert a bomlástermékekből és normalizálja a munkáját.
- Számos B-vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet normális fejlődéséhez és működéséhez. Kedvezően befolyásolják a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer és az idegrendszer működését is.
- Gazdag pattogatott kukorica és kálium, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot, ami viszont megóvja az ödémát és segít szabályozni a víz egyensúlyát. A kálium normalizálja a vérnyomást és javítja a szívműködést.
Az energia értéke a töltőanyagtól függően változik. Itt vannak a legnépszerűbb lehetőségek ma:
- A sózott pattogatott kukorica kalóriatartalma magas, így 100 g-nál 407 kcal van. Meg kell jegyezni, hogy a só képes megtartani a felesleges folyadékot a szervezetben, ami negatívan befolyásolhatja az ábrát és kiválthatja a cellulitisz fejlődését.
- Az édes pattogatott kukorica nagy kalóriatartalmú, így 100 g 401 kcal-t tartalmaz. Különböző készítésű
szirupok és egyéb töltőanyagok. Természetesen, ha összehasonlítja ezt a desszert egy torta, akkor több haszon van benne, de csak a legfontosabb dolog tudni az intézkedést. - A pattogatott kukoricatermék kalóriatartalma a legmagasabb, 100 grammonként 426 kcal, ezt az újdonságot nevezhetjük, de már rajongóit is megtalálta szerte a világon.
Most számítsd ki, mennyit eszel kalóriát, magadnak egy nagy vödör popcorn a moziban. Nem annyira, de kb. 1300 kcal, ami a napi ráta, és csak pár óra mulatság. Továbbá, bármilyen pattogatott kukorica fogyasztása után mindig inni akarsz, és ilyen létesítményekben pontosan édes, szénsavas italokat vásárolnak, amelyek szintén nagyon magasak a kalóriákban, és egyáltalán nem hasznosak az alak és a test számára.