A nyári szezonban az emberek vonzza a gyönyörű ibolyaszínű zöldségeket . Különféle ételeket készítenek, miközben sokan kíváncsiak, vajon padlizsán lehet enni a súlycsökkenésért? A zöldségek az egyetemes termékekhez tartoznak, mivel bármilyen módon főzhetők: ki, sütjük, készítsük el a grillet stb.
A padlizsán előnyei és ártalmai
A zöldség ízminőségén kívül számos előnye van, amely segít megszabadulni a túlsúlytól:
- Képes normalizálni a koleszterin szintjét a vérben.
- A kálium jelenlétének köszönhetően eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Alacsony kalóriatartalmú termék.
- Van enyhe hashajtó hatása, amely segíti a bél tisztítását és megszabadul a székrekedéstől.
- Segíti a zsír lebomlását.
- A nagy mennyiségű rost jelenlétének köszönhetően a béltermékek megtisztítására és a test hosszú ideig telítődésére szolgál.
Nem ajánlott a zöldségeket a fekélyek és a gyomorhurut emberek számára fogyasztani. A padlizsán károsodását az okozhatja, hogy gyorsan felszívja a zsírokat, ezért 15 percig főzni kell hideg vízben. vagy jobb sütni.
Táplálkozás a padlizsánon
A táplálkozási szakemberek javasolják
- Reggelire készítsen saláta padlizsán, cseresznye, saláta levelek és zöldségek, sült olívaolaj. Zöld tea és természetes kávé inni lehet cukor nélkül.
- Délután főzzük a padlizsánból készült zöldségleveset.
- Este fokhagymás padlizsánnal sütve kell enni. Azt is 2 darab rozs kenyér és 1 evőkanál. kefir vagy ryazhenka.
Mínusz használata padlizsánok fogyás közben - a hiány a fehérje. Ezért lehetőség van arra, hogy kis mennyiségű főtt csirkemellel kiegészítse a menüt, vagy ne zsíros halat.