Lehetőség van enni dátumokat fogyáskor?

A testsúlycsökkentésre tervezett étrend célja az ember által fogyasztott kalóriák fogyasztásának csökkentése. De ilyen táplálkozással a test szenved a tápanyaghiánytól, a vitaminoktól. A szükséges összetevők tartalékolásához valahogyan a táplálkozási szakemberek javasolják az aszalt gyümölcsöket , különösen a dátumokat. De kitaláljuk, hogy lehet-e enni a dátumokat a testsúlycsökkenéssel, mert elég kalória. Kiderül, hogy táplálékukkal, de mérsékelten kell bevinni étrendjükbe. A dátumok rostot tartalmaznak, ami hozzájárul a szervezet gyors telítettségéhez, valamint a toxinok és minden káros vegyület eltávolításához.

Dózik egy fogyókúrával

Szárított dátumok - olyan tápláló termék, amely gazdagítja az emberi testet rostokkal, növényi fehérjékkel és mindenféle tápanyaggal. Ez utóbbiak közé tartozik a folsav, a riboflavin és a tiamin, a B-vitaminok, a niacin és a vas. Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmazzák a következő nyomelemeket: foszfor, kálium, réz, magnézium, kalcium. Ez a termék a test teljes működéséhez szükséges valamennyi elemben különböző mértékben gazdag. Ezért kell a szárított dátumokat használni a fogyás során. Az étrendjükbe bele kell foglalni a vitaminok, ásványi anyagok hiányának csökkentésére, amelynek hiánya negatívan befolyásolja a haj, a körmök, a fogak és a bőr állapotát.

A súlycsökkentés előnyei és ártalmak

A dátumok javítják az emésztőrendszert, az éhínség elleni küzdelmet, csökkentik a rossz koleszterin szintjét . Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a dátumok súlycsökkenéshez ajánlottak. A szervezet számára nyújtott előnyök óriásiak:

• ezek az aszalt gyümölcsök erősítik az immunitást;
• magas vér-hemoglobin szint fenntartása a megnövekedett vastartalom miatt;
• javítja a szív-érrendszeri aktivitást.

Azonban túlzott használat esetén súlyvesztést okozhatnak. A dátumok energia értéke óriási, 100 grammban legalább 300 kcal-t tartalmaznak.

Próbáljuk meg megérteni részletesebben, hogy a dátumok hasznosak-e a vékonyabb termelésben. Ismeretes, hogy a súly csak akkor csökken, ha a szervezet által kapott kalória mennyisége kisebb, mint az elfogyasztott mennyiség. Ugyanakkor számos táplálékszerző úgy gondolja, hogy nem számít, hogy melyik ételt fogyasztják el. Ez vonatkozik minden termékre, beleértve a dátumokat is. Önmagukban gyakorlatilag nem segítenek a fogyásban. És a túlzott fogyasztás ellenére ellenkezőleg, hozzájárulhatnak a zsírlerakódáshoz. Előnyök azokból, ha napi 10-15 napidőt nem használunk.

Ne feledkezzen meg az ellenjavallatokról. Nem javasolt bevenni az étrendbe a cukorbetegeknek és azoknak, akiknek egyéni intoleranciája van a termékre.