Karfiol - hasznos tulajdonságok

A karfiol hasznos tulajdonságai már régóta ismertek. Az orvosok azt javasolják, hogy ezt a zöldséget hozzáadják az étrendhez. A káposzta összetétele igen sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami kedvezően befolyásolja az egész szervezet aktivitását.

A karfiol előnye a fogyásnak

Ha meg akarod szabadulni az extra fonttól, akkor figyeljen erre a zöldségre, mert:

  1. Diétás rostot tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja a bél aktivitását, tisztítja a bomlás termékeitől. Továbbá, a zöldség fogyasztása miatt hosszú ideig telítettség érzi magát.
  2. Normalizálja az emésztőrendszert, és elősegíti az egyéb élelmiszerek jobb emésztését.
  3. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és ellenállni az öregedési folyamatok kialakulásának.
  4. Alacsony kalóriatartalmú termékekhez tartozik, így 100 grammnál csak 30 kcal van. Mindezek alapján biztonságosan hozhat karfiolt az étrendjében fogyás közben.
  5. Tökéletesen kombinálva más termékekkel, tejtermékek, görögdinnye és dinnye kivételével. A karfiol a súlycsökkenés helyett bármilyen kalóriatartalmú köretet helyettesít, például cserélje ki a burgonyát zöldséggel.
  6. Folsavot tartalmaz , amely elősegíti a B-vitaminok jobb felszívódását, ami viszont aktív szerepet tölt be a zsír- és szénhidrát-anyagcserében.
  7. Segíti a "rossz" koleszterin szintjének normalizálását, ami szintén fontos a fogyás szempontjából.
  8. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a legfrissebb tudományos felfedezések alapján minden bizonnyal jelen vannak azokban az emberekben, akik meg akarják szabadulni a túlsúlytól.

Diéta fogyókúra karfiolhoz

Ez a módszer a fogyás vonzó, hogy lehet használni hosszú ideig. Ennek ellenére leggyakrabban a 3 napos opciót használják. Minden nap 1,5 kg főtt karfiolt kell enni. A teljes összeget 5 étkezésre kell osztani. Az ital megengedett szénsavmentes víz és tea cukor nélkül. Három napig akár 3 kg-ot is elveszíthet, mindez a kezdeti súlytól függ. Ezenkívül egy ilyen diétát kiváló lehetőségnek tekinthetünk a kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozáshoz.

Egy másik lehetőség a karfiol fogyasztására a fogyás számára olyan emberek számára alkalmas, akik nyers formájukban zöldséget fogyasztanak. Ebben az esetben minden nap 800 g káposztát, 300 gramm paradicsomot, saláta leveleket és zöldeket kell enni. Ezekből a hozzávalókból készíthet salátát, melyet olívaolajjal és citromlével tölthetünk. A beérkezett összeget 5 étkezésre kell osztani, hogy ne érezzék az éhséget.

A karfiol másik előnye a levesburgonya.

összetevők:

előkészítés

Az összetevőket fel kell főzni és zúzni egy keverővel. Az íze diverzifikálásához számos fűszert adhat hozzá. A só nem ajánlott, mivel késlelteti a testben lévő vizet. A fehérje jelenlétének köszönhetően ez a fajta súlyvesztés kevésbé megőrző. Ha 3 nap elteltével kiegészíti a diétát más zöldségekkel, kivéve a keményítőtartalmú opciókat, valamint a nem cukrozatlan gyümölcsöket, akkor az étrend egy hétig meghosszabbítható.

Az, hogy miután egy ilyen étrend kilogrammot nem adtak vissza, meg kell változtatnia az étrendet és rendszeresen gyakorolni. Távolítsa el a menüből a magas kalóriatartalmú ételeket, édes, sós, sült stb. Általában a diéta kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kcal értéket.