A melanin az emberi testtel töltött pigment. A szem, a haj és a bőr irisszáma megtalálható. Melanin védi a szervezetet az ultraibolya sugárzástól, a vírusoktól és a radioaktív sugárzástól. Azt is segít, hogy megvásárolja a félelmetes tan.
Ha állandó égési hajlamra van szükség, rossz leégés és a bőr rendkívül érzékeny, akkor ez azt jelzi, hogy a szervezet alacsony a melanin szintje. A korral csökken, ami a szürést és a fehér foltok megjelenését okozza a bőrön. Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan lehet növelni a melanin szintjét, fontos, hogy először is tudd, hol van.
Milyen ételek tartalmaznak melanint?
Kezdetektől érdemes figyelni a diétájára . Először is ki kell zárni az alkoholtartalmú italokat, a sülteket és a füstölt ételeket. Továbbá nem adhat olyan ételeket, amelyek különböző adalékanyagokat tartalmaznak, például festékeket, illatanyagokat, ízfokozókat és mások.
A melaninnal kapcsolatos termékekre figyelve érdemes megemlíteni, hogy a testben való kialakulása két aminosav kölcsönhatásakor következik be: triptofán és tirozin. Ebből kapjuk, hogy mint ilyen, a melanin tartalmú termékek nem léteznek. De annak érdekében, hogy aktiválja a termelést a pigment, meg kell enni azokat az ételeket, amelyek összetételében, ezek az aminosavak.
Nagyon fontos, hogy a menü kiegyensúlyozott legyen, mert a szervezetnek különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Szükséges a napi étrendben jelen kell lennie színes gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek és tengeri termékek.
A tirozin állati eredetű termékekben található: hús, hal, sertéshús és marhahús. Ez az aminosav megtalálható a növényi ételekben is, mint a mandula, a bab, a szőlő és az avokádó.
Ezenkívül a két sav kombinációja banán és földimogyoró.
Az A, B10, C, E, karotin, a melanin termelése nélkül lehetetlen. Vannak ezek a vitaminok a gabonafélékben, gabonafélékben, gyógynövényekben és hüvelyekben. A karotin eredetei főként narancssárga gyümölcsök és zöldségek , például őszibarack, kajszibarack, sütőtök, dinnye, narancs, sárgarépa.
Ne felejtsd el a napi sétákat a friss levegőben, különösen a napsütéses időben. Mivel a nap sugarai kedvezően hatnak a melanin termelésére, nagyon hasznos lesz napozni a nap elején.