A napraforgómagok az egyik kedvenc finomságok és módok az idő átadásához. Azonban nem mindenki tudja, hogy a magok nagyon értékes és kielégítő termék, ezért sok táplálkozási tudós beszél az emberi test vitathatatlan előnyeiről. Megtanuljuk, mi a napraforgómag.
Nyers napraforgómag előnyei
Mint tudják, a vetőmagokat nyersen és sülten is fel lehet használni. Kezdjük a sorrendben. A nyers napraforgómag hasznos és szükséges anyagok teljes raktára. Ezek a vitaminok tartalmazzák az A , B, D, C, E vitaminokat. Az ilyen sokféle aktív vitamin hatással van az emészthetőség mértékére a kalcium test által, amelyet testünknek minden korban szüksége van.
A vitaminokon kívül a napraforgómagban olyan nyomelemek, mint a nátrium, a jód, a szilícium, a kalcium, a magnézium, a vas, a szelén, a cink és a foszfor. Serkentik az emésztést, javítják a máj működését, tisztítják az epevezetékeket. Mindez hozzájárul a test teljes tisztításához és a sejtek regenerációjához.
A zsíros savak, amelyek szintén a magok részei, javítják az agy munkáját. Azonban vannak azok a lányok, akik étrendet fogyasztak korlátozott mennyiségben, mivel a napraforgómag energia értéke nagyon magas 520 kcal / 100 g termék.
A sült napraforgómag előnyei
Annak ellenére, hogy az értékes nyomelemek és anyagok a pörkölés után nagyobb mértékben maradnak a magokban, mégis jobb, ha enyhén szárított formában használják őket. Az orvosok észrevették, hogy a friss vagy erősen sült magvak nem káros termékekké válnak, mivel kadmiumot tartalmaznak. Ez az anyag
A napraforgómag alkalmazása a nők számára
Ha beszélünk a napraforgómagoknak a lányokra gyakorolt előnyeiről, akkor meg kell jegyeznünk, hogy a magvak nyers formában történő fogyasztása segít a bőre elasztikus maradt, táplálkozása és színének javítása. De mindezek összegzésével korlátozott számra van szükségük, jobban szárítva, nem sültek, és ha lehetséges, frissek, annak érdekében, hogy a testet hasznos anyagokkal maximalizálják.
Add hozzá a napraforgómagot salátákhoz, kenyeret és kenyeret sütni. Mindez lehetővé teszi, hogy diverzifikálja a napi étrendet anélkül, hogy károsítaná az étrendjét vagy táplálkozási tervét.