Hosszú távúak azok a napok, amikor a sportolók viselnek, és nem támogatják testüket kívülről. Napjainkban létezik mindenféle gyógyszerek tömege az izomépítésnek, a "zsugorodásnak", a fogyásnak stb. A testsúlycsökkentéshez használt L-karnitin szintén vonatkozik rájuk, és arról, hogy ezt hogyan fogják megvitatni ebben a cikkben.
Hogyan működik?
Valójában az L-karnitin fogalma magában foglalja a szokásos B 11 -vitamint, melyet testünk termel, feltéve, hogy egy személy egyenletesen fogyaszt, és fehérjeben gazdag állati eredetű táplálékot fogyaszt. És bár ez nem olyan fontos, mint más mikrotápanyagok, szerepe a szervezetben nehéz túlbecsülni. Felelős a zsírsavaknak a keringési rendszerbe való elmozdulásáért, vagyis közvetlen szerepet játszik a zsírok égetésében . És energiával látja el a testet azáltal, hogy felgyorsítja a bomlástermékek felszabadulását a sejtekből. Vagyis hála neki, hogy egy személy megkapja a lehetőséget, hogy az elfogyasztott zsírokat energiává alakítsa, és növelje tevékenységét, kitartását és hatékonyságát.
A felvételi szabályok
A jelenlegi formák megkezdése előtt meg kell jegyezni, hogy az L-karnitin csak bizonyos körülmények között szívódik fel: a cardio edzés alatt és közvetlenül után, amikor az impulzus és a pulzusszám nő. A gyakorlat kezdete után 30 perccel a zsírégetés természetes folyamata aktiválódik, és a B 11-vitamin elkezd működni. De ugyanakkor nagyon fontos, hogy enni, hogy ne éhes, és ne korlátozza magát a létfontosságú tápanyagok, különösen a fehérje, a C-vitamin és a vas. Ugyanilyen fontos az ivási rendszer fenntartása.
Egy napon 200-1500 mg anyagot kell bevenni, és ha a terhelés elég magas, akkor ez az adag 1,6-2 g-ra emelhető. A sportolóknak napi 8 g gyógyszert kell fogyasztaniuk. Azok számára, akik fogyni akarnak, az adag 1200 mg. Nem fog sok kárt okozni, ha ezt a számot 3-5 grammra emeli, de ezt a napi összeget 4-5 fogadásra kell felosztani, és 30-60 perccel az étkezés előtt fel kell venni. Annak érdekében, hogy mennyit vegyen L-karnitint a képzés megkezdése előtt, akkor válaszolhat legalább egy órára, akkor az adag kissé megemelhető. Például, ha megkérdezed, hogy mennyi L-karnitint kell egy edzés előtt elvinni, szabályként 400 mg lehet a leckék előtt, 200 mg reggeli, ebéd és esti étkezés előtt.
A gyógyszer formái:
- azok, akik érdeklődnek az L-karnitin por formájában történő adagolásához, a szükséges mennyiséget fél liter tiszta vízben kell hígítani;
- megkérdezve, hogyan kell kapni a L-karnitint kapszulákban, akkor válaszolhat arra, hogy 200-500 mg-os dózisban elegendő vízzel kerülnek be. A beutazás folyamata 2-6 hónap;
- érdekli, hogyan kell megfelelően bevenni az L-karnitin folyadékot, akkor ajánlhatja egyszerre, hogy inni 5 ml gyógyszert, így naponta háromszor. A tanfolyam 1-1,5 hónapig tart, de 14-21 nap pihenés után meg lehet ismételni.
Az év során 4-6 tanfolyamot ajánlunk. A B11-vitamin egész sorozata a túlsúly megakadályozására szolgál.