A narancs rendkívül hasznos - a legtöbb ember ezt a kijelentést axiómának tekinti. És valóban, ez a gyümölcs jelentős tápanyag. A narancs táplálkozási értéke az összetétel egyediségének köszönhető. Mint a citrus többi képviselője is, hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, ezért az étkezés rendszeres fogyasztása segít a gasztrointesztinális traktus működésének optimalizálásában és az élelmiszer emésztés minőségének javításában. És köszönhetően a zsírok megkötő képességének, az is hozzájárul a súlycsökkentéshez, mint a grapefruit és az ananász. Azonban, ellentétben az utóbbiakkal, a narancssárga kalória mennyisége kissé kisebb, mivel kevésbé szénhidrátvegyületekkel rendelkezik. De jelentős mennyiségű biológiailag aktív anyagot és mikroelemeket tartalmaz. És mégis, azok számára, akik megpróbálják visszanyerni harmóniájukat, és erre gyümölcsös étrendre támaszkodnak, az a kérdés, hogy hány kalória van narancsban, nagyon fontos.
Természetes narancssárga gyógyszer
A piros gyümölcsöt igen széles körben használják a népgyógyászatban és a terápiás táplálkozásban. A megfázás megelőzésére szolgáló eszközök, SARS, skorbut, atheroszklerózis, urolithiasis. Az 1 narancssárga kalóriatartalom mindössze 43-65 kcal, de az aszkorbinsav dózisa egyszerűen "sokk" - 120 g. Ez a normál személy C-vitamin napi normája. És ugyanakkor tárolt egy ilyen természetes vitamin forrás lehet nagyon hosszú, anélkül, hogy különleges trükköket. A narancsokat több hónapig tárolhatjuk száraz és hűvös helyen. A hasznos tulajdonságok szinte minden tartománya friss gyümölcsökből léivé válik, ha a ház körülményeihez szorítják és azonnal felhasználják az élelmiszert.
Narancs kalóriatartalma 1 db. kicsi, de a vitaminok és nyomelemek jegyzéke összetételében nagyon kiterjedt. Itt találhatók az A-vitamin, a B-vitaminok, az E-vitamin és még a ritka PP- és H-vitaminok, valamint a béta-karotin. A B9-vitamin - folsav jelenléte miatt a narancsot a meddőség megelőzésének egyik eszközeként lehet használni. A gyümölcs multivitamin összetétele igazi csodát jelent a szezonális vitaminhiány miatt. Végtére is narancssárga gyümölcsök vásárolhatók a boltban az év bármely szakában.
Sokkal kevésbé gyakori az a tény, hogy a narancsok csak nyomelemek tárháza. És mindenekelőtt a magnézium és a kálium, ami szükséges a szív- és érrendszeri rendszer optimalizálásához. Ezen hatóanyagok mellett a narancssárga elemek olyan értékes elemeket tartalmaznak, mint a vas, mangán, fluor, foszfor, nátrium, bór. Kis mennyiségben a gyümölcs jódot és cinket tartalmaz. Ezért a narancs is használható antioxidánsok forrásaként - az öregedés megelőzésére.
Hány kalóriát 1 narancssárban és honnan származnak?
A gyümölcs legnagyobb mennyisége a víz. Egy 100 g-os gyümölcsben 80-85 g-ot tartalmazhat, és mennyi kalóriát tartalmaz narancssárgánál, mivel más anyagok, különösen szénhidrátok jelen vannak. Az ilyen vegyületek csak enyhén több mint 8 g-ot tartalmaznak, csak narancssárga színű - csak 0,2 g, kevés fehérje van - 0,9 g, de tápszálakból - rostból - 2,2 g, ezért a magzat kalóriatartalma közepes méretű meglehetősen alacsony - 50-60 kcal. Ez egy szinte ideális étrendi termék azok számára, akik a harmónia álmairól és túlsúlyos problémákról számolnak be. De gondosan kell enni a gyümölcsöket - naponta legfeljebb egy vagy két darabot, mert ezek allergiát és irritációt okozhatnak a gyomorban. Ellenjavallt narancs a magas savasságra és az egyéni intoleranciára.