A legfélelmetesebb táplálékhoz való ragaszkodás, amelynek célja a fogyás, az ásványi anyagok és vitaminok normális működéséhez fontos, korlátozott bevitel. Annak érdekében, hogy pótolhassák hiányosságukat, fontos tudni, hogy milyen vitaminokat kell szednie, amikor a testsúlycsökkenést eredményezi.
Vitaminok az étrendben
Az A-vitamin a fő összetevő, amely kedvező hatást gyakorol az izom- és epitheliális szövetek növekedésére. Ha hiányzik ez a vitamin a szervezetben, a bőr gyorsan elveszíti a rugalmasságot, és az izmok gyengülnek. Ha 1 mg A-vitamint használ naponta, az anyagcsere gyorsul, ami azt jelenti, hogy a táplálék hatékonysága is nő. Nem lehet meghaladni ezt az adagot, különben mérgezést okozhat. Az A-vitamin része a sárgarépa, az őszibarack, a paprika és a paradicsom.
Egy másik fontos fogyókúrás vitamin a tokoferol-acetát vagy az E-vitamin , amely a legerősebb antioxidáns, és hozzájárul a telítetlen zsírsavak oxidációjának gátlásához, a lipid és a szénhidrát metabolizmusának normalizálásához, valamint a reproduktív funkcióhoz. Az E-vitamin megkönnyíti a bőrt, ami nagyon fontos az időben és a fogyás után. Ezenkívül kedvező hatással van az idegrendszerre és az izmok helyreállítására. Tudván, hogy az E-vitaminra szükség van a súlycsökkentés során, tudnia kell, milyen termékeket tartalmaz. Feltöltése ez a vitamin a szervezet lehet, beleértve a diéta gyakorlatilag minden hasznos növényi olajok és diófélék.
A B1-vitamin elősegíti a testsúlycsökkentést a toxinok sejtjeinek védelmében, a szénhidrát-metabolizmus javításában, a vércukorszint normalizálásában és az étvágy csökkentésében. A vegetáriánus étrendhez való ragaszkodás során a szervezetnek a B2, B6 és B12 vitaminokat is biztosítania kell. A fogyás időtartamának növelése érdekében ne felejtsük el a C-vitamint.
Vitamin komplexek a súlycsökkenéssel
A gyógyszerpiac által kínált teljes listából nagyon nehéz kiválasztani és megérteni, hogy milyen vitaminokat fogyaszthatnak fogyás közben fogyókúra esetén.
Azok az emberek, akik érdeklődnek a vitaminok fogyatékosságában, a szakértők azt ajánlják a Vitrum és a Napravt számára is, amelyek segítenek az étrend korlátozásának és az egészség megőrzésének nehézségeinek jobb átadásában.
Minden étrend hatalmas stressz a szervezet számára, ezért ne hagyja figyelmen kívül a vitamin- és ásványi komplexek bevitelét, alábecsülve azok fontosságát és hatékonyságát.