A modern élet ritmusa néha egyszerűen nem teszi lehetővé a hasznos élelmezés elkészítéséhez szükséges időt, ezért az emberek gyors ételt preferálnak (fast food), ami súlyosan befolyásolja az ábrát. Az ilyen élelmiszerekben gyakorlatilag nincsenek vitaminok, ásványi anyagok, helyes szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem kap mindent, ami normális működéséhez szükséges. De ha nincs elég ideje felkészíteni a teljes hasznos élelmiszert, megmondjuk neked, hogyan kell kilépni ebből a helyzetből.
Káros étel
A gyorsételek használata hasonlítható össze egy időbombával, mint a szódabikarbóna, bár, hamburger, hot dog stb. csak károsíthatja az emberi testet.
- A gyorsétel a testtömeg növekedéséhez vezet, és végül elhízást okoz. Bármely bigamak és hot dog, valószínűleg a Coca-Cola-val is inni, ami cukorhelyettes. És ez hátrányosan befolyásolhatja a fogak állapotát és cukorbetegséget is okozhat.
- A káros élelmiszer hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához, például a fekélyek, a gyomorhurut, a magas vérnyomás és a rosszindulatú "narancshéj", vagyis a narancsbőr testén. Továbbá, a gyorsétterem csökkenti az immunitást és ateroszklerózisokat okoz.
- Az ilyen termékek számos káros anyagot tartalmaznak, beleértve a koleszterint, a gyors szénhidrátokat, a cukrot és a sót, valamint különböző konzerválószereket. A gyorsétterem hátrányosan befolyásolja a bőr, a haj és a körmök állapotát, és mindent, mert megzavarja az anyagcserét a szervezetben.
- Számolja ki, mennyi pénzt költenek a gyorséttermi éttermekbe, különböző szénsavas italokra, zsetonokra és hot dogokra, ha nem élvezik a kiváló megtakarítást.
Ha összefoglaljuk, nyilvánvaló, hogy a gyorsétel hátrányosan érinti nemcsak a számadatát, hanem az egészségét is.
A helyes választás
Ha egészséges akar lenni, akkor ne légy lusta és ne egyenesen egyenesen. Sőt, nem sok időt vesz igénybe a hasznos és helyes élelmiszerek elkészítéséhez. Néhány hasznos tipp:
- Cserélje ki a káros hamburgert és a forró kutyát házi szendvicsekkel. Használjon hasznos kenyeret, pl. Korpa, teljes gabona vagy fekete. Készítsen nekik különféle töltelékeket, például csirkemellet, uborkát , paradicsomot stb.
- Mindig tartson egy kis palack tisztított szénsavmentes vizet, néhány dió vagy szárított gyümölcsöt. A csokoládé helyettesítheti a müzli rudakat.
- Cserélje ki a sült tészta egy teljes gabonából készült lisztből, például a cupcakes-ből, amelyben búzát adnak hozzá.
- Azonnal oldódó vermikellit zamatos pelyhekkel kell cserélni.
Gyors, de hasznos termékek
Túró tészta
A túrót villával vagy keverővel kell őrölni. Ezután adjunk hozzá egy kis tejfölléket, csak emlékezzünk arra, hogy a termékeknek zsírszegénynek kell lenniük. Egy kis gerendán, rácsozzuk a hagymát, vágjuk a zöldeket, és adjunk hozzá a túróhoz. Végül sózzuk, borsozzuk és keverjük alaposan.
Pate a májból
A májat forraljuk, és többször átengedjük a húsdarálón. Adjunk hozzá fűszereket, hagymát és újra többször egy húsdarálón keresztül. Kitűnő töltelék az otthoni szendvicsekhez.
Hideg főtt sertéshús
Egy másik termék, amely szendvics készítésére használható. A házi sonkának egy kis zsírtartalmú borjúhúst, sót, borsot kell kapnia, és fokhagymával töltsd be. A forralás érdekében lédús volt, amelyet fóliába kell sütni. A kemence 180 fokig melegszik. A készenléti állapotot egy fa bottal kell ellenőrizni. A hűtött főtt sertéshúst a túró tésztával kombinálhatjuk.
Adj gyors ételeket, kezdd el megfelelően evés, és egy idő után csodálatos változásokat fogsz látni az alakodban és az egészségedben.